Ruoka on välttämätöntä hyvän terveyden ja paremman hyvinvoinnin kannalta. Tässä mielessä kehollesi sopivien ruokien valitseminen voi jopa auttaa ehkäisemään vakavia sairauksia, kuten diabetesta ja syöpää. Joten tarkista nyt joitain ruokia, jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi vähentääksesi syöpäriskiäsi.
Lue lisää: Katso joitain ruokailuvinkkejä, jotka auttavat voittamaan väsymyksen
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Parhaat ruoat, jotka auttavat ehkäisemään syöpää
Useat tutkimukset osoittavat, että syömiesi ruokien valinta, syömäsi määrä ja jopa nopeus voivat vaikuttaa terveyteen. Siten sellaisten elintarvikkeiden valitseminen, joilla on suurempi ravinto- ja energiaarvo prosessoitujen ja säilykkeiden kustannuksella, voi auttaa ehkäisemään sairauksia, kuten syöpää.
1. Porkkana
Sinun ei tarvitse sisällyttää vaikeasti löydettäviä ja kalliita ainesosia saavuttaaksesi vakaan terveyden ja välttääksesi sairauksia ravintoainerikkaalla ruokavaliolla. Todiste tästä on markkinoilla ja messuilla esiintyvä porkkana, erittäin yleinen ja halpa vihannes, joka voi vähentää syöpäriskiä.
Tutkimusten mukaan lisäämällä porkkanoita päivittäiseen ruokavalioosi on mahdollisuus vähentää mahdollisuuttasi saada mahasyöpä jopa 26 %. Lisäksi havaittiin myös, että eturauhassyövän kehittymisen mahdollisuus pieneni jopa 18 %, kun porkkanaa syötiin säännöllisesti.
2. pavut
Pavunjyvät ovat hyviä terveydelle korkean kuitupitoisuuden vuoksi. Tässä mielessä jotkut tutkimukset päättelivät, että syömällä keitettyjä papuja potilaat, joilla oli jo kasvain, vähensivät uuden kasvaimen kehittymistä.
Näin ollen muutaman annoksen nauttiminen tätä viljaa viikoittain voi auttaa lisäämään kehon kuidun saantia ja ehkäisemään syöpää.
3. Parsakaali
Sulforafaani on kasviyhdiste, jolla on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia, ja sitä löytyy parsakaalista. Viimeaikaisissa tutkimuksissa oli mahdollista havaita 75 prosentin väheneminen rintasyöpäsolujen määrässä. Tällä tavalla tämän ruoan nauttiminen muutaman kerran viikossa voi olla välttämätöntä syövän kehittymisen riskin vähentämiseksi.
