Totuus on, että niitä ei ole elintarvikkeet että sinun tulee jättää 100% ruokavaliostasi pois. Useiden ravitsemusasiantuntijoiden mukaan avain terveelliseen ruokavalioon on tasapainottaa vähän kaikkea. Loppujen lopuksi tutkijat ovat jo havainneet, että joidenkin ruokien poistaminen, joista pidät paljon, voi aiheuttaa päinvastaisia vaikutuksia, kuten ahmimista ja ahdistusta.
Siksi katso tästä artikkelista, mitkä ovat elintarvikkeet, joita sinun ei tarvitse heittää pois, koska niitä pidetään "pahoina".
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Tutustu syksyn parhaisiin vihannesten, vihannesten ja hedelmien vaihtoehtoihin
Mitä ruokia pidetään "pahoina", mutta joita voidaan syödä?
Kuten aiemmin todettiin, vastaus kaikkeen on tietoinen ja tasapainoinen kulutus. Tässä mielessä ennen kuin aloitat luettelomme elintarvikkeista, joita voidaan syödä vaikka "huonoksi" katsottuna on tarpeen tehdä selväksi, että niiden liiallinen kulutus voi itse asiassa johtaa toimintahäiriöihin organismista.
1. Kananmuna
Nostamalla kolesterolitasoa muna leimattiin ruuan pahiksi. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että ne ovat erinomaisia ravintoaineiden lähteitä. Kohtuullisesti kulutettuna se tarjoaa ravintoaineita, kuten riboflaviinia ja vitamiineja, sekä alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä.
2. Suklaa
Suklaata on aina pidetty ruokana, jota tulisi välttää. Tummalla suklaalla on kuitenkin terveyshyötyjä. Tutkijoiden mukaan ruokaa syövillä on alhaisemmat painoindeksit.
3. Margariini
Voita suositellaan enemmän kuin margariinia. Tätä ruokaa ei kuitenkaan tarvitse poistaa. Harvardin tutkijat havaitsivat, että margariinilla infusoiduilla vitamiineilla oli parempi tulos vähentämään ihmisten määrää, joille voisi kehittyä sydänsairauksia.
4. täysmaito
Lopuksi, vaikka täysmaidossa voi olla enemmän rasvaa, sen on todettu auttavan estämään sydän- ja verisuonisairauksia ja jopa diabetesta.