Erityiset hetket, kuten syntymäpäivät, happy hour ja juhlat yleensä, antavat meille mahdollisuuden väliaikaisesti poistua ruokavaliosta. On kuitenkin tärkeää, että näissäkin tilanteissa pystymme pysymään keskittyneinä, jotta emme kärsi täydellistä vahinkoa suosituimmista vaihtoehdoista alkaen. Ota siis selvää jos terveellisempi syödä pizzaa tai hampurilaista jotta nämä hetket eivät tuota pahimpia tuloksia.
Lue lisää: Onko tässä gluteenia? Tiedä, mitkä elintarvikkeet sisältävät gluteenia ja et tiedä.
Katso lisää
Pitäisikö minun jakaa saippua perheeni kanssa?
Haaveiletko asumisesta ulkomailla? Tutustu maihin, jotka rakastavat eniten…
Onko terveellisempää syödä pizzaa vai hampurilaista?
Molemmat ruoat voivat aiheuttaa merkittäviä terveyshaittoja, koska niiden valmistukseen sisältyy monia vaarallisia komponentteja. Loppujen lopuksi pizzassa on yleensä liioiteltua rasvaista juustoa muiden ei-suositeltujen komponenttien, kuten upotetun lihan, lisäksi. Toisaalta hampurilaiset sisältävät paistamistekijää, joka aiheuttaa monia riskejä sydän- ja verisuoniterveydellemme. Lisäksi molemmissa aterioissa on liikaa hiilihydraatteja ja kaloreita.
Joka tapauksessa molemmat vaihtoehdot voivat olla terveellisiä ruokia, kunhan ainekset eivät ole liiallisia. Esimerkiksi hampurilainen olisi vähemmän haitallinen, jos leipä olisi täysjyväviljaa, enemmän kuitua tai juusto olisi valkoista. Puhumattakaan siitä, että grillattu liha merkitsee paljon enemmän kuin paistettu. Aivan kuten pizzaa voidaan valmistaa vähemmän aggressiivisista aineksista, esimerkiksi jälleen kerran valkojuustosta, sienistä, basilikan lehdistä ja tomaateista.
Hampurilaisissa on enemmän proteiinia
Mutta jos etsit vähemmän riskialtista kahden vaihtoehdon välillä perinteisessä muotissa, sinun kannattaa ehkä valita hampurilainen. Tämä johtuu siitä, että niin kauan kuin hampurilainen on tavallista, ilman pekonia tai paistettuja munia, salaatin ja tomaattisalaatin kanssa ja vain juustoviipaleella, hiilihydraatteja on vähemmän.
Sen sijaan grillattua lihaa voidaan pitää hyvänä proteiinina, kunhan se ei ole liian rasvaista. Siten jos lisäät täysjyväleipää ja valkojuustoa, voileivästä tulee ravintoarvon suhteen erittäin yhtenäinen vaihtoehto ilman suurempia rajoituksia. Vaikka pizza tarvitsee enemmän muutoksia, jotta siitä tulisi vähemmän aggressiivinen ruokalaji kehollesi.