Omenat ovat ravitsevia ja maukkaita, ja ne tarjoavat monia terveyshyötyjä. Nämä hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-vitamiinia ja rautaa, ja sisältävät antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan kehoa soluvaurioilta. Ja niiden kulutuksen helpottamiseksi niiden kuoriminen voi auttaa tässä prosessissa. Katso tapoja käyttää kuorittuja omenoita ateriat.
10 tapaa käyttää omenoita
Katso lisää
Pitäisikö minun jakaa saippua perheeni kanssa?
Haaveiletko asumisesta ulkomailla? Tutustu maihin, jotka rakastavat eniten…
Kokeile lisätä niitä aterioihin makean maun ja lisäravinteiden saamiseksi. Tässä on 10 ideaa kuorittujen omenoiden sisällyttämiseen aterioihin:
välipalana
Leikkaa omena ohuiksi viipaleiksi ja syö se terveellisenä välipalana milloin tahansa päivästä.
smoothieissa
Lisää kuorittuja omenaviipaleita aamusmoothieen saadaksesi makua ja ravintoa. On mahdollista tehdä seoksia muiden hedelmien kanssa, esimerkiksi banaanien ja punaisten hedelmien kanssa.
salaateissa
Leikkaa omena pieniksi kuutioiksi ja lisää salaattiin saadaksesi makean ja rapean vaikutelman.
Kakuissa ja piirakoissa
Lisää raastettu kuorittu omena kakku- ja piirakkaresepteihin makua ja kosteutta varten.
hilloissa
Keitä kuoritut omenat sokerin ja mausteiden kanssa kotitekoiseksi hilloksi, jota voidaan käyttää pannukakkujen, paahtoleivän tai piirakan täytteenä.
mehuissa
Lisää kuorittuja omenoita hedelmämehuihisi makua ja koostumusta varten.
keitoissa
Lisää kuorittuja omenakuutioita kurpitsa- tai sipulikeittoihin saadaksesi makean vaikutuksen.
muhennoissa
Lisää kuutioitu kuorittu omena naudan- tai broileripata, tasapainottaaksesi makua ja lisäämällä ravinteita.
chutneyissa
Jauha kuoritut omenat mausteilla ja etikalla luodaksesi chutneyn, jota voidaan käyttää dippikastikkeena lihaan tai intialaisten ruokien lisukkeena.
koristeena
Leikkaa kuoritut omenat ohuiksi viipaleiksi ja käytä piirakoiden tai kakkujen koristeena.
