O avokado Sitä pidetään superruokana sen monien terveyshyötyjen vuoksi. Vaikka avokadon sato tapahtuu pääasiassa maaliskuusta kesäkuuhun, sitä on mahdollista löytää käytännössä ympäri vuoden. Hedelmässä on runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvoja, mikä on vaihtoehtoinen energianlähde aivoille.
On totta, että avokadon siemen tai kuoppa on saanut yhä enemmän huomiota ravintoarvonsa vuoksi. Vaikka avokadon hedelmäliha tunnetaan laajalti terveydellisistä eduistaan, siemen sisältää myös tärkeitä ravintoaineita.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Avokadon siemenissä on runsaasti kuitua, antioksidantteja, terveellisiä rasvahappoja ja bioaktiivisia yhdisteitä, kuten tanniineja ja flavonoideja. Nämä komponentit voivat tarjota erilaisia terveyshyötyjä, kuten alentaa kolesterolia, tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, parantaa ruoansulatusta ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Itse asiassa avokadon kivet ovat tiivistetty kuidun ja antioksidanttien lähde. Siemenissä oleva kuitu voi auttaa säätelemään suoliston kulkeutumista ja edistämään kylläisyyden tunnetta sen lisäksi, että sillä on tärkeä rooli yleisessä ruoansulatuskanavassa.
On tieteellistä näyttöä siitä, että avokadon siemenuutteella on antimikrobisia ja sieniä torjuvia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa torjumaan tiettyjä bakteereja ja sieniä. Nämä ominaisuudet johtuvat siemenessä olevista yhdisteistä, kuten flavonoideista, tanniineista ja muista bioaktiivisista yhdisteistä.
Mitä tehdä avokadon kuopan kanssa?
tee teetä
Valmistettaessa avokadon kuoppateetä on tärkeää varmistaa, että kuoppa on puhdas ja vapaa jäämistä. Pese se hyvin ennen keittämistä kuumassa vedessä noin 10 minuuttia. Tämän prosessin jälkeen poista pala ja juo teetä. Voit käyttää sitä kuumana tai kylmänä koko päivän, makusi mukaan.
Ihonhoito
Kun pala on pesty hyvin, anna sen kuivua luonnollisesti auringossa vähintään 3 päivää. Leikkaa se sitten pienemmiksi paloiksi ja sekoita tehosekoittimessa, kunnes saat hienon jauheen.
Tätä puuteria voidaan lisätä naamioon, kosteusvoideeseen tai kasvopesuun, jolloin saadaan hellävarainen kuorinta auttaa poistamaan kuolleita soluja ja edistää tehokasta puhdistusta jättäen ihon kosteutetuksi ja näyttävän säteilevä.
Guacamole
Avokadon kivellä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa hidastamaan hedelmän hapettumisprosessia ja estämään sitä muuttumasta nopeasti ruskeaksi. Säilyttämällä kivettömiä avokadopuolikkaita voit pidentää hedelmän raikkaan värin ja ulkonäön säilymistä.
Tämä on erinomainen vinkki guacamolin värin ja ulkonäön säilyttämiseen pidempään. Jättämällä avokadon kuopan säiliön sisään se auttaa estämään seoksen hapettumisen, mikä on prosessi, joka saa pinnan tummumaan.
Tällä tavalla voit nauttia tuoreesta ja eloisasta guacamolesta pidempään säilyttäen sen herkullisen ulkoasun ja maun. Muista vain poistaa kuoppa ennen guacamoleen tarjoilua.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.