Kuuma, kylmä, makea tai karvas, me kaikki rakastamme jotain maukasta juotavaa, eikö niin? Tästä johtuen melkein jokaisella on omansa juoda suosikki, joka on usein välttämätön jokapäiväisessä elämässä. Loppujen lopuksi ne voivat auttaa yhdessä hyvinvointimme herkimmistä kohdista: nesteytys. Siksi on erittäin tärkeää valita parhaat juomat kuluttaa joka päivä.
Lue lisää: Opi löytämään terveellisiä energiajuomia kaikilta markkinoilta
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Katso parhaat juomat
Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, että juomien valinta ei ole niin helppoa, sillä monet niistä voidaan myydä "terveellisinä", mutta niillä on sivuvaikutuksia terveydellesi. Esimerkiksi kahvin tapauksessa se voi auttaa pitämään aivot aktiivisempina ja kehosi energisempänä, mutta se voi myös aiheuttaa riippuvuutta ja jopa vahingoittaa hampaita.
- Vitamiinit
Vitamiinit sopivat erinomaisesti aamiaiseksi ja auttavat täydentämään monia päivän tarvitsemia ravintoaineita aikaisin aamulla, kaikki yhdessä kupissa. Mukaan lukien ne sopivat erinomaisesti joidenkin kiinteiden aterioiden korvaamiseen päivittäisessä kiireessä. Lisäksi, mikä todella tekee tästä juomasta erottuvan, on se, että se on täysin muokattavissa, joten se voi mukautua jokaisen makuun.
Jos tarvitset kuitua tai proteiinia, lisää tehosekoittimeen elintarvikkeet, jotka ovat näiden ravintoaineiden lähteitä. Jos kyse on hiilihydraateista, on mahdollista valmistaa herkullinen smoothie-kuppi juuri näistä lähteistä.
- Vesi
On mahdotonta puhua välttämättömistä juomista mainitsematta vettä. Loppujen lopuksi ei ole turhaa, että meidän pitäisi kuluttaa vähintään 2 litraa päivässä. Sen avulla on mahdollista ylläpitää täysin toimivaa kehoa ilman kuivumisen oireita ja aivot täydellä teholla. Mukaan lukien, monet eivät tiedä, mutta se on myös välttämätöntä ruoansulatukselle ja ummetusoireiden vähentämiselle.
- Vihreä tee
Vihreä tee on täynnä antioksidantteja, joilla on monia terveyshyötyjä, jotka ehkäisevät sairauksia, vähentävät tulehdusta ja mahdollisesti ehkäisevät syöpää.
- appelsiinimehu
"Yksi appelsiinimehusta saatava hyöty on vesipitoisuus, joka auttaa nesteyttymään yön paaston jälkeen jos et ole saanut tarpeeksi vettä päivän aikana", sanoo Blanca Garcia, Healthin rekisteröity ravitsemusterapeutti kanava.
- kombucha
Kombucha, joka on fermentoitu, runsaasti antioksidantteja sisältävä tee, on suolistolle terveellinen juoma, jota voi nauttia mihin aikaan päivästä tahansa.