ylimäärä sokeria veressä kutsutaan hyperglykemiaksi. Verensokeriarvo on suoraan yhteydessä ruokaan, joten se on mahdollista korjata ilman suurta stressiä. Joten tämänpäiväisessä artikkelissa tuomme sinulle luettelon neljästä huonoimmasta verensokerin mausteesta ravitsemusasiantuntijan mukaan.
Lue lisää: Sokeri on suurin vihollisesi dementiaa ja huonoa muistia vastaan
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Mitkä ovat 4 huonointa maustetta verensokerille?
Veren glukoosipitoisuuden alentamiseksi riittää, että henkilö noudattaa terveellistä ruokavaliota, mieluiten täysruokaa ja ylimääräisten hiilihydraattien ja sokerin välttämistä. Lisäksi fyysisten harjoitusten harjoittaminen voi myös auttaa säätelemään tätä nopeutta.
Auttaaksemme sinua tässä verensokerin alentamisprosessissa tarjoamme luettelon neljästä huonoimmasta mausteesta tähän nousuun. Tarkista se nyt:
1. Ketsuppi
Ketsuppi on kastike, jota käytetään usein hampurilaisten ja perunoiden kanssa. Se sisältää runsaasti lisättyä sokeria korkean fruktoosipitoisen maissisiirapin muodossa, joka näin ollen sen liiallinen voi johtaa useisiin terveysongelmiin, mukaan lukien lisääntynyt määrä verensokeri.
2. Sinappi
Se on kastike, joka tarjoillaan yleensä tahnana ja jossa on runsaasti hunajaa. Tämä aiheuttaa sinappissa paljon sokeria ja johtaa näin ollen verensokerin nousuun. On suositeltavaa valita sinapit, jotka eivät sisällä käsiteltyä sokeria.
3. Salaattikastike
Pullotetut ja kaupasta ostetut salaattikastikkeet ovat usein pitkälle prosessoituja, ja niissä on paljon lisäaineita ja sokereita. Siksi on suositeltavaa valita kotitekoiset salaatinkastikkeet, joissa voit hallita ainesosien määrää.
4. Teriyaki kastike
Japanilaisessa keittiössä menestystään tunnettu Teriyaki-kastike sisältää runsaasti lisättyä sokeria, joka antaa sille siirappimaisen koostumuksen ja maun. Lisäksi tällainen kastike sisältää lisäaineita, kuten maissitärkkelystä ja runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia. Siksi voidaan sanoa, että Teriyaki-kastike on pommi nostaa verensokeritasoa, joten on välttämätöntä, että käytät sitä kohtuullisesti.
