Ikääntyminen on luonnollinen seuraus pitkään eläville, mutta terveellisemmän elämän etsiminen takaa myönteisiä seurauksia pitkäikäisyyden ja ikääntyneiden määrän vähenemisen kannalta. sairauksia. Tämä saa ihmiset etsimään elintarvikkeita, jotka estävät ikääntymisen. Löydät niistä yhden, jota brasilialaiset kuluttavat vähän. Jatka lukemista ja katso, mikä voi hidastaa tätä prosessia, jota emme odota niin paljon.
Lue lisää: Maat, jotka tuottavat eniten kookosta, yksi monipuolisimmista elintarvikkeista
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Ikääntymisen ei tarvitse olla tuskallista. Ruoalla on tärkeä rooli tässä prosessissa, koska se voi auttaa vähentämään eri sairauksia. Sydän- ja verisuonisairauksista kroonisten sairauksien ilmaantumiseen. Tällä tavalla se tarjoaa ihmisille aktiivisemman elämän kaikilta osin.
Pähkinät: loistava liittolainen ikääntymisen viivyttämisessä
National Institute of Healthin yhteistyössä muiden amerikkalaisten laitosten kanssa tekemässä tutkimuksessa todettiin, että saksanpähkinät ovat erinomaisia ehkäisyyn. sydänsairauksia ja jotka toimivat keinona kehittää terveellisiä ruokailutottumuksia, joilla on positiivinen vaikutus ikääntyminen.
Pähkinät ovat pähkinöitä, joilla tiedetään olevan olennainen rooli aivojen toiminnassa ja terveessä ikääntymisessä. Tämä johtuu siitä, että ruoka on täynnä omega 3 -rasvahappoja, kuituja ja kivennäissuoloja, kuten kalsiumia ja kaliumia. Siinä on myös proteiineja, E- ja B-vitamiineja sekä antioksidantteja.
Instituutin mukaan pienen määrän pähkinöitä nauttiminen päivässä ja useiden vuosien ajan voi edistää a ruokavalion laadun parantaminen, kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, ilmaantumisen vähentäminen kardiovaskulaarinen.
Sydämessä saksanpähkinät toimivat suuren E-vitamiinimäärän ansiosta verisuonten suojelijana ja pystyvät säätelemään verenpainetta. Jotain, joka voi estää hypertension kehittymisen tulevaisuudessa. Koska ikääntyminen on olennainen kehon prosessi, joka vaikuttaa kaikkiin elimiin, myös ihoon, niiden kuluttaminen liittyy ikääntymisen vähenemiseen. aivojen.
Antioksidanttien vuoksi nämä ruoat voivat myös taistella vapaita radikaaleja vastaan haluavat tuhota hermosoluja, mikä suojaa aivoja ja vähentää sairauksien, kuten Alzheimerin ja Parkinson. Eduista huolimatta päivittäisen kulutuksen tulisi olla vain neljä yksikköä, koska ne ovat kaloreita.
