Usein, kun käymme läpi traumaattisia tunnekokemuksia, kuten a parisuhde, läheisen menetys tai traumaattinen tapahtuma, se voi vaikuttaa meihin tavalla, joka emme edes huomanneet.
Sen myötä voimme omaksua käyttäytymismalleja ymmärtämättä tekevämme sitä, juuri siksi, että olemme emotionaalisesti loukkaantuneita. Tässä artikkelissa aiomme tutkia joitain näistä asioista ja kuinka voimme tunnistaa ne.
Katso lisää
Varoitus: TÄMÄ myrkyllinen kasvi joutui nuoren miehen sairaalaan
Google kehittää tekoälytyökalua auttamaan toimittajia…
Tarkista se nyt!
Sosiaalinen eristäytyminen
O sosiaalinen eristäytyminen se on yksi yleisimmistä käyttäytymismalleista, kun olemme emotionaalisesti loukkaantuneita. Kun käsittelemme vaikeita tunteita, me usein mieluummin vetäydymme pois ihmisistä ja toiminnoista, joista nautimme.
Tämä voi kuitenkin saada meidät tuntemaan olomme vieläkin yksinäisemmiksi ja surullisiksi. On tärkeää pyrkiä pitämään yhteyttä ystäviin ja perheeseen, vaikka se olisi vain juttelua tai kävelyä.
syödä liikaa tai ali syödä
Toinen yleinen käyttäytyminen, kun olemme emotionaalisesti loukkaantuneita, on suhteemme ruokaan. Jotkut ihmiset voivat syödä liikaa lohdutuksena, kun taas toiset voivat menettää ruokahalunsa kokonaan.
On välttämätöntä olla tietoinen näistä käytöksistä ja yrittää ylläpitää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, vaikka et tekisi mieli syödä.
Liiallinen riippuvuus aineista
Päihteiden, kuten alkoholin ja huumeiden, käyttö voi olla tapa selviytyä tunnekivusta. Tämä voi kuitenkin johtaa riippuvuuteen ja vakaviin terveysongelmiin. Tätä varten on tarpeen hakea apua ja tukea, jos kamppailet näiden aineiden liikakäytön kanssa.
liiallisia ostoksia
Jotkut ihmiset voivat turvautua liiallisiin ostoksiin keinona selviytyä tunnetuskasta. Tämä voi kuitenkin johtaa taloudellisiin ongelmiin ja syyllisyyden ja katumuksen tunteisiin. Siksi sopivin ratkaisu on olla tietoinen ostotottumuksistasi ja yrittää rajoittaa turhaa kulutusta.
tuhoisat käytökset
Jotkut ihmiset voivat harjoittaa tuhoisaa käyttäytymistä, kun he ovat emotionaalisesti loukkaantuneita, kuten holtiton ajaminen, vaaralliset toiminnot tai joutuminen myrkyllisiin ihmissuhteisiin. Tie ulos on tietää, kuinka tunnistaa nämä käytökset ja hakea apua, jos sinulla on vaikeuksia yrittää hallita niitä.
Fyysisen ja henkisen terveyden laiminlyönti
Kun olemme emotionaalisesti loukkaantuneita, laiminlyömme usein fyysisen ja henkisen terveytemme. Voimme lopettaa lääkärissä käynnin, jättää huomiotta sairauden oireet, olla harjoittelematta fyysisiä harjoituksia ja olla huolehtimatta henkilökohtaisesta hygieniastamme.
Voimme myös laiminlyödä mielenterveyttämme, kun emme hae tarvittaessa ammattiapua. On tärkeää muistaa, että fyysinen ja henkinen terveytemme liittyvät toisiinsa ja että molemmista huolehtiminen on välttämätöntä hyvän elämänlaadun kannalta. Siksi on välttämätöntä hakea apua ja hoitoa, jos sinulla on fyysisiä tai henkisiä ongelmia.