Monien ihmisten jakama tieto koskee aamiaisen tärkeyttä. Tätä ateriaa pidetään yhtenä tärkeimmistä päivän aikana. Monissa kulttuureissa on tavallista syödä riisiä päivän ensimmäisenä ateriana, etenkin Japanin ja Intian kaltaisissa maissa.
Riisiä voidaan syödä eri tavoin
Katso lisää
Puutarhan ihme: Arruda, ihmekasvi
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Riisin syöminen aamiaiseksi herättää joskus epäilyksiä tämän käytännön myönteisistä puolista. Tässä mielessä tarkista alta tärkeimmät perusteet riisin terveydelle päivän ensimmäisellä aterialla:
- Energiaa
Tämä ruoka on yksi tärkeimmistä hiilihydraattien lähteistä, joten se on kehon energianlähde. Se voidaan koota eri tavoin resepteihin! Riippumatta tyypistä riisissä on prosenttiosuus folaattia ja muita ravintoaineita.
- Paras aika kuluttaa
Koska se on energianlähde, ihanteellinen aika kuluttaa riisiä on aikaisin aamulla. Tämä johtuu siitä, että keho tarvitsee enemmän energiaa aloittaakseen uuden päivän.
Suosittelemme alla muutamia vaihtoehtoja riisin kulutuksen sisällyttämiseksi aamiaisen aikana:
Paistettua riisiä valkosipulilla ja munalla
Hieno yhdistelmä! Valkosipulissa olevan allisiinin lisäksi tästä rikkaasta ruoasta muodostuu muita ravintoaineita. Valkosipuli tukee vastustuskykyä ja alentaa verenpainetta, koska muna on hyvä proteiinin lähde.
