Tunne yleisimmät turvattomuuden syyt ja opi ratkaisemaan ne

Mikään ei ole pahempaa kuin epävarma olo, eikö niin? Jos vietät suuren osan elämästäsi tämän tunteen mukana, voit tässä artikkelissa ymmärtää sen syyt ja sen ratkaisemisen. Tällä tavalla voit välttää suurimman osan aiheuttamista ongelmista epävarmuutta, kuten kotoa lähtemisen välttäminen, uusien ihmisten kanssa puhumisen pelko, hylkäämisen pelko jne.

Lue lisää: 3 kylttiä, joita ihmiset, joilla on alemmuuskompleksi

Ennen kuin pääset vihjeisiin, on tärkeää ymmärtää, että jokainen tuntee joskus olonsa epävarmaksi, mutta ongelma on silloin, kun se tapahtuu suurimman osan ajasta ja estää sinua jatkamasta elämää. Tämä on yleensä seurausta hieman monimutkaisesta lapsuudesta, menneistä traumoista ja viimeaikaisista epäonnistumis- tai yksinäisyydestä. Näin ollen ihmiset alkavat omistaa itsestään negatiivisia ajatuksia, joihin usein liittyy saavuttamaton perfektionismi.

Perfektionismin aiheuttama epävarmuus

Monilla ihmisillä on erittäin korkeat vaatimukset ja odotukset, kuten täydellinen suhde, kaunein talo, paremmat arvosanat. Valitettavasti monissa tapauksissa he päätyvät unohtamaan, että kaikki ei ole meidän hallinnassamme, mikä voi johtaa syyllisyyden ja pettymyksen tunteeseen. Näin ollen kun jokin ei mene toivotulla tavalla, turvattomuuden tunne ottaa vallan.

Näissä tapauksissa voit arvioida itseäsi ponnistelujen perusteella eikä tuloksen perusteella, mikä usein riippuu tekijöistä, joihin et voi vaikuttaa. Yritä myös olla myötätuntoisempi tilanteen suhteen ja yrittää oppia jokaisesta uudesta kokemuksesta.

Epävarmuus hylkäämisestä

Hylkäämisestä johtuva epävarmuus voi olla yksi tuskallisimmista, ja se voi vaikuttaa suoraan mielialaamme ja siihen, miten tunnemme itseämme. Lisäksi ne ovat yleensä seurausta viimeaikaisista tapahtumista, kuten työpaikan menetyksestä tai erosta, mikä vaikuttaa välittömästi itsetuntosi.

Asiantuntijat suosittelevat tämän käsittelemiseksi aikaa uuden normaalin ymmärtämiseen sekä sinua kiinnostavien tehtävien suorittamista. Myös perheen ja ystävien kanssa viettäminen voi auttaa sinua voittamaan hylkäämisen tunteen.