Teini-ikäiset ovat usein huolimattomia omasta terveydestään ja mukaan lukien esimerkiksi nukkumistottumukset. Loppujen lopuksi, kukapa ei tunne 12–17-vuotiasta nuorta miestä, joka on aina valmis valvomaan koko yön? He eivät tiedä, että tällä tavalla on monia haittoja, kuten tämä uusi tutkimus, joka analysoi myöhään nukkuvien teini-ikäisten aivoja, osoittaa.
Lue lisää: Mielenterveys: Mitkä vanhemmuuden tavat vaikuttavat eniten teini-ikäisiin
Katso lisää
Puutarhan ihme: Arruda, ihmekasvi
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Kuinka unen puute vaikuttaa teini-ikäisten aivoihin
Unella on perustavanlaatuinen merkitys kaikkien ihmisten elämässä, mutta se vaikuttaa enemmän lapsiin ja nuoriin, koska he ovat kehitysvaiheessa. Mutta harvat teini-ikäiset ymmärtävät tämän tärkeyden ja nukkuvat vähän, mikä voi olla erittäin haitallista aivoille.
Tämän vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan Journal of Child and Psychiatry, teini-ikäisten unihäiriöön liittyy enemmän vaaraa kuin uskommekaan. Tämä johtuu siitä, että oli mahdollista havaita, että vähän nukkuvan nuoren aivojen valkoinen aine kehittyy pienemmässä osuudessa kuin säännöllisesti nukkuvien.
Tämän perusteella tutkijat ehdottavat, että unen puute on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka voivat saada teini tuntemaan olonsa vähemmän henkisesti valmistautuneeksi. Puhumattakaan siitä, että jopa jatkuvan ärsytyksen mieliala voi olla yksi niistä tekijöistä, jotka kärsivät eniten muutaman tunnin unesta.
Siksi tämä tutkimus on tapa ymmärtää, miksi nuoret todennäköisemmin rikkovat sääntöjä, kehittävät epäsosiaalista käyttäytymistä ja ovat jopa aggressiivisempia. Lisäksi ei ollut mahdollista tunnistaa, miten tämä voisi vaikuttaa esimerkiksi ahdistuneisuustapauksiin.
Kuinka tekniikka häiritsee teinien unta
Tutkimuksen kautta pystyttiin myös ymmärtämään, että yksi tekijöistä, joka saa tämän sukupolven nuoret eniten nukkumaan vähän, on teknologia. Loppujen lopuksi elektronisten laitteiden näytöillä on suuri vaikutus dopamiinin tuotantoon, joka on unen säätelyhormoni.
Kuten me kaikki tiedämme, teini-ikäiset ovat yleensä kiinnostuneempia matkapuhelimista, tietokoneista ja televisioista. Mutta tutkimukset osoittavat, että tämä tapa voi olla erittäin vaarallinen, etenkin teini-ikäisille, jotka tarvitsevat enemmän lepoaikaa aivojen kehittymiseen.
