Bataatti on ruoka, joka sopii hyvin ruokavalioita noudattaville. Jatkuvan kulutuksen vuoksi ihmiset voivat kuitenkin joskus kyllästyä syömään sitä perinteisellä tavalla, joka on kypsennetty. Siksi opi nyt valmistamaan bataattia friteerissä ja tutustu uuteen mahdollisuuteen käyttää tätä ruokaa.
Lue lisää: Tee herkullinen kevyt juustoleipä
Katso lisää
Haaveiletko asumisesta ulkomailla? Tutustu maihin, jotka rakastavat eniten…
Puutarhan ihme: Arruda, ihmekasvi
Mitä hyötyä bataattista on
Bataatin tärkeimmät edut liittyvät sen suureen kuitulähteeseen ja antioksidantteihin, jotka auttavat ylläpitämään suoliston terveyttä. Lisäksi tämä juuri auttaa myös laihduttajia, mikä on yksi syy siihen, miksi bataattia on yleensä ruokavaliossa.
Joten opi uusi tapa valmistaa tämä juuri ja saat sen hyödyt erittäin erilaisella ja herkullisella tavalla.
Ainekset:
Valmistaaksesi bataattia airfryerissa tarvitset 2 yksikköä tätä juuria ja lisää sitä mausteilla. Tässä reseptissä käytetään suolaa ja mustapippuria. Voit kuitenkin lisätä haluamiasi mausteita tehdäksesi tästä reseptistä vieläkin maukkaamman ja makusi mukaan.
Valmistusmenetelmä:
Ensimmäinen vaihe on leikata bataatti pieniksi, enintään 1 cm: n paksuisiksi viipaleiksi ja varata ne astiaan. Laita sen jälkeen kaikki valitsemasi mausteet, tässä tapauksessa suola ja pippuri, ja lisää tilkka oliiviöljyä koko astiaan.
Voit sekoittaa sen niin, että mausteet tarttuvat kaikkiin bataattiviipaleisiin. Lisäksi prosessin helpottamiseksi on suositeltavaa esilämmittää ilmakeitintä 5 minuuttia 180 ºC: een ennen juuren laittamista laitteeseen.
Aseta lopuksi bataattipalat airfryeriin erikseen toisistaan ja jätä noin 25 minuutiksi. Välttääksesi sen polttamisen, katso ja siirrä laitekoria 5 minuutin välein.
Poista sen jälkeen bataattipalat ja sirut ovat heti valmiita nautittavaksi. Tämä bataattien valmistustapa on erittäin käytännöllinen iltapäivän välipalaksi ja takaa terveellisen aterian tuolloin.