Nyky-yhteiskunta yhdistää ammatillisen menestyksen yhä enemmän täyteläiseen ja onnelliseen elämään. Tämän puhelun tuloksena on tunne, että työskentelit paljon, mutta et tehnyt mitään. Tai jolla sinun pitäisi täyttää kaikki vapaa-aikasi tehdä työtä eikä enää levätä ja pitää hauskaa. Tällä ilmiöllä on nimi ja sitä kutsutaan tuottavuuden dysmorfia. Lue lisää alta!
Lue lisää: Tutkimus osoittaa, että vain 8 tuntia viikossa riittäisi
Katso lisää
10 nousevaa ammattia, joiden avulla voit pitää silmällä työmarkkinoita
Alagoas voittaa ensimmäisen erityisopetuksen maisterin tutkinnon
Mitä tuottavuuden dysmorfia tarkoittaa?
Pohjimmiltaan dysmorfia tarkoittaa vain tietyn tilanteen negatiivisten puolten näkemistä. Esimerkiksi työpäivän jälkeen, jonka aikana on onnistuttu toteuttamaan kaikki, mitä oli suunniteltu, voi olla yleistä tuntea, että olisi pitänyt tehdä enemmän tai että toimitukset eivät olleet tarpeeksi hyviä.
Anna Codrea-Radon mukaan tätä tapahtumaa voidaan kutsua tuottavuuden dysmorfiaksi. Termiä käytetään kuvaamaan kyvyttömyyttä nähdä saavutuksiamme ja haluta aina tehdä enemmän, saavuttaa ihanne tuottavuus, jonka olemme itse luoneet.
Tuottavuusdysmorfian ilmenemismuodot ovat erilaisia. Kuinka monta kertaa et ole tuntenut syyllisyyttä lepäämisestä tai ulkoilusta ystävien kanssa, vaikka olisit ollut uuvuttava työviikon jälkeen? Tai että sinun pitäisi "saada ylimääräistä" viikonloppuisin, vaikka olisit tehnyt enemmän kuin sinun pitäisi työsi aikana?
Tuottavuuden dysmorfian syyt
Vaikka syitä tuottamattomuuteen on monia, yleisimmät tuottavuuden dysmorfian syyt ovat:
- huijarin oireyhtymä;
- Burnout tai uupumus;
- Ahdistus.
Yhdessä nämä tekijät edistävät tunnetta, että meidän on aina tehtävä enemmän, ilman että pystymme pysähtymään nauttimaan kaikesta, mitä olemme jo tehneet, ja kaikesta tähänastisesta menestyksestämme.
Lisäksi kun kulttuurimme on suuntautunut rakentamaan elämämme tarkoitusta työn ympärille, asetettujen tavoitteiden saavuttamatta jättäminen tuo henkilökohtaisen epäonnistumisen tunteen. Tällä tavalla, kun muut elämän osa-alueet ovat taustalla, kaikki tuottavuuteen liittymätön nautinto on täynnä syyllisyyttä.
Miten toimia?
Vaikka on vaikea muotoilla uudelleen kulttuuria, jossa elämme, voimme omaksua joitain asenteita käsitelläksemme tuottavuuden dysmorfiaa. Ovatko he:
- Kirjoita päiväkirjaa päivästäsi;
- Kirjoita realistinen tehtävälista;
- Määrittele uudelleen, mitä tuottavuus tarkoittaa ja rakenna oma konsepti.