Tulehdusprosessista on viime aikoina puhuttu paljon. Jokaisen, joka haluaa välttää kipua ja pitkäaikaisia terveysongelmia, tulisi tietää, että on olemassa ruokia ja juomia, jotka pahentavat kipua. tulehdus, koska korkeina pitoisuuksina ne voivat jopa aiheuttaa sairauksia. Ota siis selvää, mitä ne ovat ja vältä niitä juomia, jotka ovat tulehduksellisia kehollesi.
Lue lisää: 3 juomaa aiheuttaa paljon päänsärkyä; Tiedätkö mitä ne ovat?
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Mitä ovat tulehdukselliset ruoat?
Kuten nimestä voi päätellä, tulehdukselliset ruoat toimivat tavoilla, jotka eivät ole hyväksi keholle, erityisesti iholle. Seuraukset vaihtelevat ennenaikaisesta ikääntymisestä ja ateroskleroosista autoimmuunisairauksiin.
Esimerkiksi ihosoluissa korkeaglykeemisestä ruoasta saatu sokeri sitoutuu kollageenikuituihin, jäykistäen niveliä ja aiheuttaen peruuttamattomia vaurioita. Siksi iho menettää kimmoisuuttaan ja muodostaa ryppyjä. Mitä tulehduksellisempi ruoka on, sitä nopeampi tämä prosessi on.
Tulehdukselliset juomat
Vaikka tulehdus voi aiheuttaa lukuisia ongelmia, on tärkeää, että osaamme korvata nämä juomat ja välttää niitä. Joten, lue ja opi lisää tulehduksen vaikutuksista kehoomme.
- Virvoitusjuomat ja alkoholijuomat
Virvoitusjuomat ja alkoholijuomat sisältävät erittäin paljon sokeria, erityisesti oluet, jotka ovat fermentoituneempia. Lisäksi ne edistävät usein sairauksien, kuten korkean verenpaineen ja diabeteksen, kehittymistä. Siksi ihanteellinen on korvata ne terveellisemmillä vaihtoehdoilla, kuten esimerkiksi mehulla.
- Maito Kaura
Kasvipohjaisen maidon osalta kaikki merkit ja lajikkeet eivät ole hyviä. Esimerkiksi kun kauranmaito valmistetaan mausteilla ja lisättynä sokerilla, se voi muuttua tulehdukselliseksi. Jopa maustamattomat vaihtoehdot voivat sisältää paljon sokeria annosta kohti. Tarkista aina ainekset!
- Jäätee
Monet sisäänrakennetut juomat sisältävät suuria määriä sokereita, jotka ovat haitallisia terveydellemme. Ajan mittaan liiallinen sokerin saanti voi johtaa krooniseen tulehdukseen koko kehossa.
Hyvä idea on yrittää korvata ne vedellä, tuoreilla hedelmillä maustetulla vedellä tai vaikka teellä luonnonyrteillä, jonka voit laittaa jääkaappiin tai nauttia jääpalan kera.
