Jotkut ihmiset eivät ole kovin nälkäisiä herätessään, mutta uskokaa minua, jotkut ihmiset heräävät nälkäisinä joka päivä ja syövät heti sängystä noustessa. Koska olemme ainutlaatuisia yksilöitä, nämä käyttäytymismalleja voi muuttua. Tämä on täysin normaalia. Kaikille tärkeä asia on, että jossain vaiheessa tarvitsemme aamiaista, mutta tämän ruoan valitseminen voi vaikuttaa terveyteemme lyhyellä tai pitkällä aikavälillä.
Lue lisää: Veden juomisesta tyhjään vatsaan on monia etuja; tietää mitä ne ovat
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
kevytruoka
Kun vatsa on tyhjä, on parasta syödä aina kevyempää ruokaa, jotta ruoansulatus ei häiriintyisi tai häiriintyisi niin pian. Siksi aamiaiseksi on yleistä ja suosittua, että ihmiset valitsevat hedelmiä, muroja, tapiokaa tai täysjyväleipää, koska niissä on runsaasti kuituja, jotka auttavat ulostekakun valmistusprosessissa.
Tästä huolimatta on niitä, joilla on taipumus tulla raskaaksi tällä päivittäisen syömisen ensimmäisellä hetkellä. Siksi mielestämme on tärkeää korostaa, mitkä ruoat voivat olla haitallisia ja miksi. Katso neljä esimerkkiä.
Raskasta ruokaa aloittaa päivä
1. Jääkaappi
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta uskokaa tai älkää, monilla on tapana juoda tämä juoma ensimmäisenä aamulla. Samanaikaisesti meidän on huomautettava, että soodassa on suuri määrä fosforihappoa. Se estää mahalaukun toimintaa tuottamaan mahahappoa, mikä viivästyttää suuresti ruoansulatusprosessia sekä ravintoaineiden imeytymistä. Siksi se ei ole ollenkaan edullista.
2. Tomaatti
Monet eivät vielä tiedä, mutta tomaatti on melko hapanta. Tyhjään vatsaan nautittuna se voi päätyä lisäämään mahalle jo tyypillistä happamuutta, joka voi aiheuttaa närästystä ja muita vaivoja, erityisesti niille, joilla on jo mahahaava.
3. paistaminen
Onko edellisestä illasta jäänyt paistettua leivonnaista, kanankoipia tai ranskalaisia? Syö niitä mieluummin myöhemmäksi välipalaksi, ei aamiaiseksi. He voivat kiusata huono ruuansulatus ja närästys nieltynä ensimmäisen ruokinnan yhteydessä.
4. chiliruokia
Pippuria sisältävät ruoat tulee jättää pois aamun ateriasuunnitelmasta, koska ne voivat ärsyttää vatsaa tai lisätä hapon tuotantoa. Tällä tavalla syö mieluummin jonkin muun aterian jälkeen.
