Tutkimuksen mukaan teen juonti voi olla osa terveellistä ruokavaliota

O teetä Se on yksi maailman eniten kulutetuista juomista ja sillä on useita terveyshyötyjä. Viime vuosina on kuitenkin puhuttu paljon mahdollisista kielteisistä vaikutuksista teen kulutus, mutta uusi tutkimus on osoittanut, että tämä juoma voi olla osa terveellistä ruokavaliota. Jatka tämän artikkelin lukemista ja ymmärrä.

Lue lisää: 5 vinkkiä, joiden avulla et koskaan mene pieleen filet mignonin valmistuksessa

Onko teen juominen hyväksi terveydelle? Mitä tiede sanoo?

O opiskellaYhdistyneessä kuningaskunnassa toteutettu, julkaistiin tämän vuoden elokuussa Annals of Internal Medicine -lehdessä ja sen tarkoituksena oli arvioida teen kulutus, johon liittyy kaikista syistä ja syyspesifinen kuolleisuus ja mahdollisen vaikutuksen modifikaatio aineenvaihdunnan geneettisellä vaihtelulla kofeiini.

Teos rakennettiin Iso-Britanniassa Biobankissa (eräänlainen biovarasto, joka tallentaa biologisia näytteitä tutkimuskäyttöä varten) olevista tiedoista. Osallistujia oli 498 043, miehiä ja naisia ​​iältään 40-69 vuotta.

Tutkimustulokset

Keskimääräisen 11,2 vuoden seurannan mukaan suurin teen saanti oli kohtalaista liittyy pienempään kokonaiskuolleisuuden riskiin henkilöillä, jotka nauttivat kaksi tai useampia kuppia päivässä.

Tutkijat päättelivät, että teen kulutus voi olla osa terveellistä ruokavaliota jopa suuremmilla saantimäärillä. On kuitenkin tärkeää korostaa, että tutkimuksessa oli rajoituksia: teen annoskokoa ja pitoisuutta ei arvioitu.

Kohtuus on avain

Liiallinen teen nauttiminen liittyy maksaongelmiin, kuten hepatiittiin, johtuen joidenkin kasveissa olevat aineet, jotka voivat olla myrkyllisiä elimistölle suuria määriä kulutettuna usein.

Koska teen kulutukselle ei ole olemassa vakiintuneita turvallisia annoksia, on tärkeää käyttää maalaisjärkeä ja olla juomatta näitä juomia liikaa (yli kaksi kuppia päivässä). Lisäksi teetyyppiä on vaihdettava, jotta elimistö ei altistu usein samoille aineille.