On hyvin yleistä, että ihmiset poistavat kuoret hedelmistä ennen niiden nauttimista, varsinkin kun kyse on happamimmista. He eivät kuitenkaan todellakaan tiedä, että suurin osa hedelmien hyödyistä löytyy kuoresta. Siksi on yhä enemmän tarpeen kuluttaa myös kuoria, jotta kehomme saa tarvitsemamme ravintoaineet. Ja tämä vinkki pätee kaikkiin hedelmiin, koska kaikki nämä kuoret ovat syötäviä. Haluatko tietää, mitkä ovat hedelmäkuorien nauttimisen edut? Jatka lukemista!
Lue lisää: Mango: Tutustu tämän herkullisen hedelmän terveyshyötyihin.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Koska kaikki eivät kuitenkaan ole helppoja kuluttaa, kuten esimerkiksi ananaskuoret, olemme valinneet joitain, joita voit aloittaa syömisen. Näin voit varmasti nauttia enemmän terveydestä!
Hedelmien kuorien kulutuksen edut
- Tomaatti
Syömällä kuorimattomia tomaatteja estät syöpäsolujen ilmaantumisen ja pienennät kaikkien syöpien, erityisesti eturauhassyövän, riskiä. Pian sinun tarvitsee vain pestä tomaatti hyvin syödäksesi sen kuoren ja kaiken kanssa.
- Pentue
Kuten tomaatit, omenat sisältävät myös runsaasti antioksidantteja, joista suurin osa löytyy niiden kuorista. Lisäksi tämä on yksi niistä hedelmistä, joilla on erittäin maukas kuori, jota voidaan käyttää jopa teen valmistamiseen. Lisäksi omenan syöminen kuorineen tuo sinulle paljon vitamiineja, kuituja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Puhumattakaan ursolihaposta, joka on omenankuoressa ja ehkäisee myös eturauhassyöpää.
- Mango
Mango on trooppinen hedelmä, joka on täynnä etuja elimistöllemme, ja suurin osa niistä löytyy ihosta. Tämä on kuitenkin yksi niistä hedelmistä, joita kulutetaan vähiten ihon kanssa, mikä on erittäin vakava virhe. Tämä johtuu siitä, että mangon kuori tarjoaa meille A- ja C-vitamiinia, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmäämme, ja se on myös runsaasti kuitua, mikä auttaa suoliston läpikulkua ja painonpudotusta.
- Banaani
Lopuksi meillä on banaani, hedelmä, jonka tuskin kuvittelemme kuluttavamme kuoria uskoen niiden olevan syömättömiä. Banaaninkuori on kuitenkin loistava kaikille, jotka haluavat vähentää korkeaa kolesterolia tai diabetesta. Ja voit ajatella vaihtoehtoja, jotka tekevät tästä kuoresta houkuttelevamman, kuten sen käyttämisen smoothieissa tai kakkuresepteissä. Loppujen lopuksi todella tärkeää on, että käytät hedelmän kuorta syömiseen.
Tällä tavalla toivomme, että päätät kokeilla näiden hedelmien syömistä ihon kanssa ollaksesi terveellisempiä. Älä myöskään unohda jakaa tätä artikkelia ystävien ja perheen kanssa, joiden on tiedettävä näistä eduista.
