Paljon liikuntaa harrastavien urheilijoiden (maratonilaiset, pyöräilijät jne.) Jatkuva ja liiallinen veden saanti voi aiheuttaa hyponatremiaa, joka koostuu natriumpitoisuuden epätasapaino, mikä vastaa alle 155 millimoolia litraa kohti.
Sinä oireita Hyponatremian oireita ovat: vatsan turvotus, oksentelu, voimakas väsymys, motorisen koordinaation menetys, heikkous, haluttomuus, päänsärky ja vakavissa tapauksissa henkinen sekavuus, aistiharhat, jotka voivat laukaista kooman ja jopa kuolema.
Tämä johtuu siitä, että intensiivisemmässä fyysisessä toiminnassa on taipumusta menettää natriumia hikoilun kautta, mikä on äärimmäisen elimistölle tärkeä kehon nesteiden määrän ylläpitämisessä, lihasten supistumisessa ja myös imeytymisessä glukoosi. Liiallinen ja asteittainen vedenotto estää munuaisia poistamasta liikaa. H2O-molekyylit tunkeutuvat kehon soluihin liottamalla niitä ja myös laimentamalla käytettävissä olevaa natriumia, mikä vähentää sen pitoisuutta. Muista, että kehossamme on käytettäväksi noin kaksi litraa vettä!
On selvää, että urheilija voi ja sen pitäisi juoda nesteitä toiminnan aikana, mutta heidän pitäisi ole varuillasi, jotta vältetään tällaiset haitat. Siksi on kiinnitettävä huomiota ennen tämän tyyppistä toimintaa, sen aikana ja sen jälkeen nautittujen veden ja natriumin lähteiden määrään, joka pyrkii hydratoitumaan pidempään.
Hyponatremia voi olla myös seurausta tekijöistä, kuten eritysoireyhtymän esiintymisestä Riittämätön antidiureettinen hormoni, mikä vähentää virtsan tuotantoa ja lisää vedenpidätyskyky; tiettyjen tulehduskipulääkkeiden, jotka muuttavat virtsan tuotantoa, ja sairauksien, joiden veden erittyminen munuaisissa on vaarantunut, kuten sydän-, munuais- tai maksasairaus.
Kirjoittanut Mariana Araguaia
Valmistunut biologiasta
