Eri puolilla maailmaa on yleistä, että tunnit pidetään aamulla klo 7.00 alkaen. Neurotieteen alan tutkimukset viittaavat kuitenkin väliseen suhteeseen nukkua ja opiskella Koska hän on yksi lasten ja nuorten akateemisesta suorituksesta vastuussa ja São Paulon yliopiston neurotieteiden tohtori Fernando Louzadalle, oppitunnit alkavat myöhemmin.
Teini-ikäiset tarvitsevat yleensä enemmän unta kuin aikuiset.
Katso lisää
Varoitus: TÄMÄ myrkyllinen kasvi joutui nuoren miehen sairaalaan
Google kehittää tekoälytyökalua auttamaan toimittajia…
Fernando Louzada, Paranan liittovaltion yliopiston tutkija, puhuu GLOBO-verkkosivuston haastattelussa unen ja opiskelun välisestä suhteesta ja siitä, miten viimeaikaiset kokemukset osoittavat. tuntien alkamisen lykkäämisen edut ja nuorten elimistön toiminnan erot, jotka yleensä tarvitsevat enemmän unta levätäkseen.
Siten yhdessä univaiheen viivästymisilmiön kanssa, jota stimuloi elektronisten laitteiden, kuten älypuhelimien ja -laitteiden tietokoneet, teini-ikäiset nukkuvat myöhemmin ja kokevat sen seurauksena myös tarpeen herätä hieman myöhemmin ohjelmoitu.
Tässä mielessä ei ole enää mahdollista odottaa teinien menevän nukkumaan klo 21 ja heräävän kello 5 aamulla, mikä Ihannetapauksessa tunnit alkavat kello 7:n jälkeen, jotta heidän unisyklinsä säilyy.
Aloitteesta keskustellaan jo muilla alueilla maailmassa, ja se johti lainsäädäntöinnovaatioon heinäkuussa 2022 Kaliforniassa, Yhdysvalloissa. Nyt tässä tilassa lukiolaisten tunnit alkavat klo 8.30. Mitta perustuu unen ja opiskelun välisiin tutkimuksiin.
Keskustelua Brasiliassa
Brasiliassa keskustelua unen tärkeydestä on käytävä toimenpiteillä, joilla lisätään tietoisuutta unen roolista unen ylläpitäjänä. immuunijärjestelmä, kognitiivisen järjestelmän säilyminen ja sen suhde kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, kehittymiseen, puolustaa Louzada.
Neurotieteilijälle on kuitenkin välttämätöntä, että koulut yhdessä viranomaisten ja yhteiskunnan kanssa etsivät parhaan tavan edistää tarvittavia mukautuksia, mukaan lukien kurssien tarjoaminen joustavina aikoina, teknologian liittolaisena tässä käsitellä asiaa.
Olennaista on olla tietoinen unen tärkeydestä ja edistää unihygieniatoimenpiteitä, joihin kuuluu mm. hyvä ruokavalio, säännöllinen fyysinen harjoittelu ja ärsykkeiden, kuten kirkkaiden valojen ja laitteiden, vähentäminen yöllä elektroniikka.
