Näin vaikeina aikoina on mahdollista ymmärtää, miksi olemme niin alttiita negatiivisille ajatuksille. Mutta tämä voi olla varsin haitallista, kuten uudet tutkimukset osoittavat, koska negatiivisuus sillä on suuri vaikutus sairauksien kehittymiseen. Toisaalta voimme myös mainita useita optimismin etuja terveydelle. Tarkista!
Lue lisää: Alkoholittomat juomat ja niiden aiheuttamat terveysongelmat
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Miten optimismi auttaa sinua elämään pidempään?
Harvardin yliopiston tutkija Hayami Koga julkaisi äskettäin Journal of the American Society of Geriatrics -lehdessä tutkimuksen, joka osoittaa optimismin ja pitkäikäisyyden välisen suhteen. Kogan mukaan negatiivisiin asioihin keskittymisellä voi olla todellisia seurauksia koko terveyteemme.
Toisaalta positiiviset ajatukset toimivat eräänlaisena polttoaineena, joka pystyy pitämään meidät liikkeessä ja luomaan lisää taipumusta. Pitkällä aikavälillä jonkun optimismi voi siis olla tärkeä tekijä yleisen terveyden ja siten pitkäikäisyyden ylläpitämisessä.
Tämä johtuu siitä, että ajatuksemme vaikuttavat merkittävästi aivoidemme toimintaan, vähentäen tai lisäämällä stressiä ja ahdistusta. Tämän seurauksena negatiiviset ajatukset voivat aiheuttaa sydän- ja verisuoniongelmia, hengityselinsairauksia, vatsavaivoja ja jopa syöpää.
Kuinka olla optimistinen?
Ehkä iso kysymys ei ole tarkalleen, kuinka optimismi auttaa meitä, koska suhde on ilmeinen, vaan se, kuinka optimismia todella kehitetään. Loppujen lopuksi sanomalehtien uutiset ja jopa päivittäiset kokemuksemme aiheuttavat masennusta, jota on erittäin vaikea torjua.
Niin paljon, että Koga osoittaa jo tutkimuksessaan, kuinka optimistisimpia ovat ne, joilla on alhaisin tietotaso. Tämän myötä voi syntyä ristiriita tarpeesta pysyä maailman tapahtumien kärjessä ja pysyä positiivisena ja terveenä.
Tässä tapauksessa on tärkeää muistaa, että myös paljon hyvää tehdään ja toivoa on aina. Lisäksi positiivinen ajattelu on myös päivittäistä harjoittelua, ja jotkut työkalut, kuten psykoterapia, voivat auttaa sinua käsittelemään negatiivisia ajatuksia ja ajattelemaan rohkeammin.
