Vaikka suurin osa ihmisistä on tietoisia kahvin ominaisuuksista, joitain olisi silti syytä korostaa paremmin tehdyn tutkimuksen perusteella. Tässä mielessä uusimmat tiedot viimeaikaisista tutkimuksista osoittavat, että tällä viljalla on joitakin ominaisuuksia, jotka vaikuttavat myönteisesti terveyteen yleensä.
Kahvi edistää verenkiertoa, mikä edistää sydämen kunnollista toimintaa, ja sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten magnesiumia, kaliumia ja E-vitamiinia. Tämän perusteella erottelemme joitakin kahvin ominaisuudet joka voi edistää hyvää terveyttä!
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Jääkahvi: opi valmistamaan se helposti ja käytännöllisesti
Katso, kuinka sisällytät kahvin oikein rutiiniin ja hyödynnät sen edut
Opi nauttimaan kahvia hyödyksesi:
kohtuullinen kulutus
Ensimmäinen tärkeä askel on oikea kulutus välttäen liioittelua. Kahvin pääkomponentti on kofeiini, ja tutkimukset osoittavat, että teekupillisessa teetä on 100 mg ainetta. Ravitsemusasiantuntija Daljith Kaurin, New Delhin sydäninstituutin johtajan mukaan, kun puhutaan päivittäisestä kahvinkulutuksesta, meidän ei pitäisi ylittää noin 2000 mg. Tämä johtuu siitä, että tämän suosituksen yläpuolella olevilla arvoilla voi olla terveysvaikutuksia, kuten ahdistusta ja jopa hedelmällisyysongelmia naisilla.
Lisävarusteilla vai ilman?
Faridabadin Aasian sairaalan pääravitsemusterapeutti Komal Malik sanoo haastattelussa, että paras vaihtoehto kulutukseen on musta kahvi, eli ilman lisätuotteita. Hän perustelee, että lisäämällä muita ainesosia, kuten esimerkiksi maitoa tai sokeria, lisäämme juoman kaloriarvoa. Hän kuitenkin neuvoo, että maitoa käytettäessä se tulisi mieluiten kuorittua.
Kahvi on juoma, joka on läsnä monissa hetkissä yksinkertaisesta aamiaisesta liiketapaamisiin. Siksi on olennaista tietää sen edut ja tarvittavat varotoimet sen nauttimisessa, jotta se tapahtuu terveellisellä ja hyödyllisellä tavalla niille, jotka arvostavat tätä juomaa.