Ottaen huomioon kaikki tästä eläinproteiinin lähteestä tehdyt tutkimukset, pääsääntönä on syödä vähemmän rasvaisia paloja kohtuudella. Lihan syöminen auttaa ylläpitämään ja rakentamaan lihaksia, mutta liiallisen rasvan kanssa syötynä se johtaa korkeaan kolesteroliin, sydänsairauksiin ja jopa syöpään.
Siksi olemme koonneet luettelon joistakin ihmiset, joiden ei pitäisi syödä punaista lihaa niin usein.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Uusi tutkimus viittaa uuteen yhteyteen punaisen lihan ruoansulatuksen ja sydän- ja verisuonitautien välillä
4 ihmistä, joiden ei pitäisi syödä punaista lihaa koko ajan
Ihmisten joukossa ovat:
1. Ne, joilla on suolisto-ongelmia
Liha tarvitsee enemmän aikaa sulattaakseen, ja tästä syystä sen nauttiminen voi vaikuttaa herkästi vatsaan. Henkilö voi kokea vakavaa turvotusta ja epämukavuutta maha-suolikanavassa olevien toksiinien vuoksi.
2. allerginen
Näille ihmisille on suositeltavaa välttää punaisen lihan syömistä allergisten reaktioiden vuoksi. Äskettäin tutkijat ovat raportoineet harvinaisen alfa-gal-nimisen oireyhtymän löytämisestä. Se on allergia nisäkkäistä valmistetuille tuotteille, jotka voivat aiheuttaa nokkosihottumaa, kutiavaa ja/tai hilseilevää ihoa (ekseemaa), nenän vuotamista, päänsärky, hengityksen vinkuminen tai hengenahdistus, vatsakipu, ripuli, pahoinvointi tai oksentelu ja turvotus kehon osissa, kuten huulissa, kasvoissa, kielessä ja kurkku.
3. diabetesta sairastavat ihmiset
Pihvin sisältämien tyydyttyneiden rasvojen vuoksi jatkuva käyttö voi johtaa LDL-kolesterolin kertymiseen ja verenpaineen nousuun. Tästä syystä diabeetikkojen, joilla on jo ennestään sydän- ja verisuonitautien riski, tulisi välttää sitä.
4. Suvussa on esiintynyt paksusuolen syöpää
Punaisen lihan syömistä ihmisille, joilla on jo geneettinen taipumus paksusuolen syöpään, ei suositella. Tutkijat yhdistävät tämäntyyppisen lihan tämän syövän muodostumiseen, mikä lisää noin 28 prosentin todennäköisyyttä. Pysy kuulolla: jos kuulut joihinkin näistä ryhmistä, paras vaihtoehto on valita vähärasvaisten eläinten, kuten peuran ja villisian, syöminen, koska niissä on vähemmän tyydyttynyttä rasvaa.
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin tai psyykkisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.
