Migreeni on sairaus, jolle on ominaista voimakas päänsärky, joka vaikuttaa kaiken ikäisille ja jonka oireiden voimakkuus vaihtelee henkilöstä toiseen. Vaikka sairauteen ei ole parannuskeinoa, tilannetta on mahdollista hoitaa pienillä muutoksilla jokapäiväisessä elämässä, mukaan lukien ruoka.
Tämä johtuu siitä, että jotkin ruoat aiheuttavat kriisejä, ja ne on poistettava rutiinistasi. Siksi, jos tämä sairaus vaikuttaa sinuun, on tärkeää tietää nämä 5 Ruoat, joita tulee välttää migreenistä kärsiville.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Opi mitkä kehosi kohdat voivat auttaa lievittämään päänsärkyä
5 ruokaa, jotka laukaisevat migreenin oireita
Migreenillä on monia syitä, kuten pitkittynyt paasto, stressi, unettomuus, voimakkaat aromit ja jotkin ruoan komponentit. Näin ollen nämä elementit toimivat "laukaisina", jotka provosoivat kriisin, ja siksi niitä on vältettävä. Katso alempaa!
- Alkoholi
Alkoholi on yksi tärkeimmistä migreenioireita aiheuttavista aineista. Joten tästä häiriöstä kärsivien on vältettävä alkoholijuomien käyttöä, etenkin liiallista.
- Kofeiini
Kuten alkoholi, liian paljon kofeiinia liittyy migreenikohtauksiin. Siksi kahvin, teen ja energiajuomien käyttöä ei kannata väärinkäyttää.
- Suklaa
Vaikka suklaa on loistava kumppani mielihyvän ja hyvinvoinnin tunteen edistämiseen, sen käyttöä ei suositella pelätystä migreenistä kärsiville. Tämä johtuu siitä, että hänellä on kofeiinia ja beeta-fenyylietyyliamiinia, yhdisteitä, jotka liittyvät päänsäryn alkamiseen.
- makkarat
Ne ovat yleensä jalostetusta lihasta koostuvia ruokia, jotka saavat vaaleanpunaisia sävyjä nitraatti-nimisen yhdisteen vuoksi. Siten tämä aine auttaa näiden tuotteiden, kuten makkaroiden, kinkkujen, pepperonin ja mortadellan, säilyttämisessä.
Mutta haittapuoli on, että näissä tuotteissa oleva nitraatti vapauttaa typpioksidia vereen. Sitten tämä elementti laajentaa suonet, myös aivoissa olevat, ja aiheuttaa migreenille ominaista epämukavuutta.
- kypsytetyt juustot
Juustot ovat maidosta johdettuja tuotteita, joissa on tyramiini-nimistä ainetta, jonka pitoisuus kasvaa juuston kypsyessä. Vanhemmissa juustoissa on siis enemmän tyramiinia, joka aiheuttaa migreeniä. Vältä siksi ikääntyneiden juustojen, kuten parmesaania, roquefortia ja fetaa, käyttöä, sillä niiden käymiseen kuluu paljon aikaa.
Joten nyt kun tiedät, mitä ruokia migreenistä kärsiville tulee välttää. seuraakouluopetusblogija pääset käsiksi useisiin muihin materiaaleihin, uteliaisiin ja uutisiin kaikkialta Brasiliasta!
