Kananmuna on yksi Brasilian eniten kulutetuista elintarvikkeista. Tämä johtuu siitä, että se on helposti löydettävissä, se on täynnä terveyshyötyjä ja sitä voidaan valmistaa eri tavoin, erilaisilla mausteilla. Katso paras tapa hyödyntää kaikkia ominaisuuksia munanvalmistuksen muodossa.
Lue lisää: Löydä tehokkaimmat ruoat ummetuksen torjunnassa
Katso lisää
Varoitus: TÄMÄ myrkyllinen kasvi joutui nuoren miehen sairaalaan
Google kehittää tekoälytyökalua auttamaan toimittajia…
Munassa on proteiineja, vitamiineja, rasvoja ja kivennäisaineita. Myös tästä syystä ne sisältyvät lähes aina ruokavalioon ja niiden elämään, jotka ovat ruoan uudelleenkoulutusprosessissa.
Paras tapa keittää munia
Jos sinulla on ruokaa, jota voit syödä mihin aikaan päivästä tahansa, se on muna. Aamiaisesta illalliseen se sopii hyvin jokaisen aterian kanssa. Siksi kerromme sinulle parhaan tavan valmistaa munia, jotta voit nauttia tästä herkullisuudesta.
Oikea tapa valmistaa munat on olennaista, jotta kaikki ravintoaineet saadaan ruoasta. Siksi paras tapa varmistaa munien ravintosisältö on keittää ne vakaalla lämmönlähteellä. Toisin sanoen lämpötila ei muutu kypsennyksen aikana.
Toisaalta, jos haluat tehdä paistetun kananmunan, paras tapa on käyttää avokadoöljyä, auringonkukkaöljyä, oliiviöljyä tai kookosöljyä. Nämä öljyt ovat stabiileja korkeissa lämpötiloissa ja varmistavat siksi paremman paistamisen oikeassa kohdassa ja ravintoaineita menettämättä.
Yksinkertainen vinkki on olla hukkaamatta aikaa. Mitä kauemmin munat istuvat pannulla, sitä enemmän ravintoaineita niillä on taipumus menettää. Siksi oikea valmistusaika ratkaisee kaiken.
Ihannetapauksessa esimerkiksi ruoanlaitossa ei saa viettää tulessa yli 12 minuuttia. On ihanteellinen aika jättää munat oikeaan kohtaan menettämättä kaikkea tämän ruoan ravitsemuksellista rikkautta.
