Jotta keskittyminen ei menetä ruokavalio ja ylläpitää terveellistä ruokailurutiinia, on pakopaikkoja, jotka voivat auttaa, kun haluat syödä jotain makeaa. Tässä on käytännön vinkkejä ruokavalion ja tasapainon ylläpitämiseen.
Apple tappaa halu syödä makeisia
Katso lisää
Katso terveellisimmät teevaihtoehdot päivittäiseen elämääsi
Banaanitee: syvän yöunen salaisuus
Ainesosat (palvelee 4 henkilöä)
- 4 omenaa
- 100 ml vettä
- Kanelitangot
- 2 appelsiinin mehu
- hunajaa maun mukaan
Valmistusmenetelmä
Pese kaikki omenat, leikkaa ne sivuilta ja poista siemenet. Varaa omenat vadille ja valmista kastike. Sekoita hunaja veteen, lisää appelsiinimehu ja kaada omenan päälle. Lisää sitten kanelitanko omenoiden väliin, laita esilämmitettyyn uuniin 180 asteeseen ja jätä 30 minuutiksi. Sen jälkeen vain tarjoile ja nauti.
terveellinen acai-jäätelö
Ainesosat
- 1 kypsä pakastettu banaani
- ½ lusikallista heraproteiinia
- 1 rkl puhdasta acai-jauhetta
- 2 ruokalusikallista vettä
- 1 rkl kookosöljyä (jälkiruoka)
- ½ kuppi punaisia marjoja
Valmistusmenetelmä
Vatkaa tehosekoittimessa pakastettua banaania kookosöljyn kanssa, kunnes se saavuttaa jäätelön koostumuksen. Kun saavutat koostumuksen, lisää punaiset hedelmät ja vatkaa, kunnes siitä tulee homogeeninen seos. Sekoita acai-jauhe erillisessä astiassa veteen ja hera, vatkaa kunnes muodostuu kerma. Lisää sitten heraseos banaaniin ja vatkaa uudelleen, kunnes se saavuttaa jäätelön koostumuksen.
Banaanijäätelö maapähkinävoilla
Resepti voi muuttaa hedelmän mieltymystesi mukaan. Banaania käytetään yleensä sen koostumuksen vuoksi. Banaanin korvaamisen sijaan lisää esimerkiksi mansikka, joka voi antaa sille täysin erilaisen maun.
Ainesosat
- 2 rkl maapähkinävoita
- 2 kypsää, pakastettua banaania
- 1 lusikallinen heraproteiinia
- ½ lasillista kookosmaitoa
Valmistusmenetelmä
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa, kunnes ne saavuttavat tasaisen koostumuksen. Siirrä sitten astiaan ja jätä se pakastimeen vähintään 4 tunniksi. Kylmän sään jälkeen tyydytä terveellisen jälkiruoan himo!
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.