Kun puhutaan poistaa myrkkyjä kehosta, ensimmäinen ajatus on lisäravinteiden tai kalliiden lääkkeiden käyttö. On kuitenkin muita yksinkertaisia tapoja, jotka voivat auttaa sinua tässä prosessissa. Auttaaksemme sinua erottelemme muutamia vinkkejä, joita voit soveltaa jokapäiväisessä elämässäsi. Katso kuinka!
Lue lisää: Kurkkuruokavalio: Opi kaikki tästä hämmästyttävästä ruokavaliosta
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Katso vinkit myrkkyjen poistamiseen kehostasi
Käytännöllisiä, edullisia ja yksinkertaisia vaihtoehtoja terveyden parantamiseen!
1. Lisää veden kulutusta
Munuaisten moitteettoman toiminnan varmistamiseksi meidän on kulutettava vähimmäismäärä vettä, mikä pitää kehon hydratoituneena. Koska Southern Massachusetts Dialysis Groupin mukaan vesi auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta virtsassa. Se auttaa myös lisäämään happipitoisen veren määrää, mikä johtaa munuaisiin.
2. laadukasta ruokaa
Maksa on yksi niistä elimistä, joihin syömisemme vaikuttaa. Siksi hyvien eli ravitsemuksellisesti rikkaiden ruokien valitseminen auttaa tämän elintärkeän elimen uusiutumista ja asianmukaista toimintaa. Annie Guinanen mukaan hyvä strategia on aloittaa Välimeren ruokavalio. Ruoat, jotka ovat osa sitä, ovat: Hedelmät ja vihannekset, täysjyväviljat, pähkinät ja palkokasvit, vähärasvainen liha, vähemmän punaista lihaa ja vähemmän makeisia / sokereita.
3. Vältä ylipainon vaikutuksia
Ylipainoisten ihmisten maksan terveysriskit lisääntyvät merkittävästi. Amerikkalaisten asiantuntijoiden mukaan maksasairauksien esiintyvyys lisääntyy ylipainon mukana.
4. Nuku hyvin
Asiantuntijoiden mukaan kehomme energian palauttamiseen tarvitaan vähintään 7 tuntia päivässä. Oikeat unitunnit edistävät maksan terveyttä. Sun Yat-sen -yliopistossa Kiinassa Guangzhoussa kehitetty tutkimus osoitti, että säännellyllä unella on 29 % pienempi maksasairauksien riski.
5. Harjoittele säännöllisesti
Ohjelmoitu ja jatkuva harjoittelu on välttämätöntä kaikkien elinten, myös maksan, toiminnalle. Asiantuntija Jonathan Stine väittää, että hyvään ravintoon ja painonpudotukseen liittyvä liikunta parantaa maksan arpikudosta.