On yleistä tuntea itsensä väsyneeksi pitkän työpäivän jälkeen. tehdä työtä tai stressaavan toiminnan jälkeen. Joillakin ihmisillä on kuitenkin tottumuksia, jotka imevät energiaa ja ovat tästä syystä väsyneitä koko ajan ilman mielialaa mihinkään. Mutta koska emotionaalinen uupumus voi kohdata kaikkia, on tärkeää tietää, mitkä nämä tavat kuluttavat energiaasi.
Katso alla esimerkkejä sinulle haitallisista tavoista.
Katso lisää
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Meillä on usein joitakin asenteita, jotka eivät hyödytä itseämme, joten niiden tietäminen on ensimmäinen askel kohti merkittäviä muutoksia hyvinvoinnin lisäämiseksi. Tässä on joitain näkökohtia, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota:
Liialliset negatiiviset ajatukset
Ajatukset kuluttavat energiaasi ja voivat lisätä ahdistuksen tunteita. Samalla tavalla kuin positiivinen ajattelu tuo etuja, negatiivinen ajattelu ja huolien pohdiskelu voivat saada sinut irtautumaan nykyhetkestä ja siirtymään kierteeseen, josta on vaikea päästä pois.
Sosiaalisten verkostojen käyttö heräämisen yhteydessä
Sosiaalisten verkostojen käyttäminen aikaisemmin päivällä voi auttaa vähentämään keskittymistäsi tärkeisiin toimintoihin saada sinut altistamaan aivosi suurelle määrälle sisältöä juuri sillä hetkellä, kun se on eniten keskittynyt.
Se on tapa, joka kuluttaa energiaa ja lisää vertailun tunteita, ahdistusta ja pelkoa aamulla.
Ajan puute itselle
Omien tarpeidesi täyttämättä jättäminen, itsestäsi huolehtimatta jättäminen ja sen tekeminen voi vähentää energiaasi sen lisäksi, että se vaikuttaa negatiivisesti itsetuntosi. Samoin myötätunnon osoittaminen epäonnistumisen hetkinä on myös tapa olla armollisempi itsellesi.
Taipumus miellyttää muita ja vaikeus sanoa ei
Kun yrität elää elämää vain tyydyttääksesi muiden toiveet, et ole uskollinen itsellesi. Älä siis pelkää sanoa ei ja tuottaa pettymystä ihmisille, kun se, mitä sinulta pyydetään, ei vastaa totuuttasi.
Jätät huomioimatta tarvitsemasi etkä osaa asettaa rajoja
Vaikka tietäisit tarkalleen mitä tarvitset, rajojen asettamisen vaikeus voi kuluttaa energiaasi. Siksi, jos joku kutsuu sinut tuohon onnelliseen hetkeen ja haluat levätä, tiedä kuinka kommunikoida tämä näyttämättä töykeältä ja aseta tarpeesi etusijalle.
Toistuvia katumuksia ja huolia
Mukana ovat huoli tulevaisuudesta ja menneisiin tapahtumiin liittyvät katumukset tottumukset jotka imevät energiaa, etkä edes tunne sitä. Opi tekemään rauha elämäsi tapahtumien kanssa, tarkenna niitä kirjoittamalla ja opi jokaisesta niistä.
Samoin vältä ajattelemasta liikaa tulevaisuutta ja keskity nykyhetkeen ja siihen, mitä voidaan muuttaa tänään.