Valitettavasti tulevina vuosikymmeninä dementiatapausten, kuten Alzheimerin taudin, odotetaan lisääntyvän jyrkästi. Tämän vuoksi on tärkeää etsiä keinoja ja työkaluja tämän kognitiivisen heikkenemisen välttämiseksi. Joidenkin neurotieteilijöiden mukaan jotkut tavat voivat auttaa tässä prosessissa. Katso alta kuinka treenaat aivosi.
Lue lisää: Kahvin nauttiminen voi vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin; ymmärtää
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Mitä merkitystä aivojen harjoittamisella on?
Tutkijoiden mukaan aivojen kehitysprosessi päättyy noin 21 vuoden iässä. Sen jälkeen kognitiiviset toimintamme alkavat heiketä. Tästä syystä uuden kielen oppiminen on paljon helpompaa 16-vuotiaaksi asti. Tämän ajanjakson jälkeen sinun on luotava ja kehitettävä useita tärkeitä tapoja harjoittaa mieltäsi.
Tällä tavoin voidaan vähentää erilaisten kognitiivisten sairauksien riskiä, koska ne ovat seurausta heikentyneestä aivokapasiteetista. Siksi on tärkeää "harjoitella" aivoja joidenkin erittäin terveellisten käytäntöjen avulla, kuten ylläpitämällä terveellistä ruokavaliota ja harjoittelemalla säännöllisesti.
herättää uteliaisuutta
Aivojen terveys voi olla suoraan yhteydessä tiettyihin persoonallisuuden piirteisiin, kuten uteliaisuuteen. Tämä johtuu siitä, että joidenkin Georgian yliopiston (USA) tutkijoiden mukaan uteliaiden ihmisten aivot menevät kognitiiviseen rappeutumiseen paljon hitaammin. Siksi on aina tärkeää virkistää itseäsi uusilla kokemuksilla, kuten muiden kielten opiskelu, muihin kulttuureihin tutustuminen jne.
tasapainoinen ruokavalio
Harjoittelun lisäksi terveellinen ruokavalio auttaa suuresti kehoa parantamaan suorituskykyään kaikissa elämänvaiheissa, myös vanhuuden aikana. Tästä syystä on välttämätöntä käyttää luomutuotteita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja vihanneksia. Tällä tavalla on mahdollista tarjota elimistölle erilaisia antioksidantteja, joita kertyy vuosien varrella.
On ystäviä
Terve läheisten ihmisten verkosto on erittäin tärkeää vanhuuden aivoille. Tämä johtuu siitä, että ihmisillä, joilla on korkea sosiaalistaso, on paljon pienempi riski sairastua dementiaan. Lisäksi keskustelut ja sosiaalisiin projekteihin osallistuminen voivat auttaa pitämään aivot toiminnassa ja parantamaan mielenterveyttä entisestään.
On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että tämän ystävä- tai perheverkoston tehokkuutta ei määrittele suhteiden määrä vaan laatu.