Brasiliassa ananaksen kulutus on hyvin yleistä, sillä se on yksi maan kukoistavimmista hedelmistä. Siksi on hyvin yleistä löytää ananasta salaateista, mehujen muodossa ja makeista resepteistä. Vaikka tämä hedelmä on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, se on kuitenkin vasta-aiheinen joillekin ihmisille, joilla on erityisiä ongelmia. Tällaisissa tapauksissa on parempi välttää sitä, jotta ei ole terveysriskejä. Tämän päivän artikkelissa selitämme sinulle Milloin ananaksen käyttöä kannattaa välttää!
Lue lisää: Epäterveelliset ruokayhdistelmät: katso, mitä yhdistelmiä kannattaa välttää.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Milloin ananasta kannattaa välttää?
Suurin ryhmä, jonka tulisi välttää hedelmiä, ovat ne, jotka ovat niille allergisia, koska tässä tapauksessa pienimmälläkin ananasmäärällä voi olla vakavia seurauksia. Joten jos olet joskus tuntenut olosi huonoksi syödessäsi ananasta, vie tämä kokemus lääkärille ja harkitse testin tekemistä. Lisäksi ihmisten, joilla on vatsavaivoja, kuten närästys ja huono ruoansulatus, tulisi välttää sitä. Tämä johtuu siitä, että ananaksessa on korkea happopitoisuus, joka aiheuttaa paljon haittaa mahalaukulle.
Jopa niille, joilla ei ole näitä ongelmia, on suositeltavaa syödä kohtuullisesti hedelmiä. Tämä johtuu siitä, että liiallisessa kulutuksessa voi ilmaantua vatsavaivoja suuren happomäärän vuoksi.
Kuinka paljon ananasta minun pitäisi syödä?
Hedelmille allergisia ihmisiä lukuun ottamatta on olemassa määriä, jotka kehomme sietää ja jotka ovat meille hyviä. Siksi jopa ihmiset, joilla on ärtynyt vatsa, voivat syödä ananasta säännöllisesti. Tässä tapauksessa se olisi pieniä määriä, kuten noin 100 g ananasta kahdesti viikossa aikuisille. Lasten kohdalla kulutus olisi noin 50g myös kahdesti viikossa.
Näin hedelmän tuomat C- ja B-vitamiinit imeytyvät ilman suurempia ongelmia. Lisäksi ananaksen säännöllinen nauttiminen on erittäin hyödyllistä sen sisältämän kuidun vuoksi, joka on erittäin hyvä suoliston terveydelle.
Joten ole vain varovainen liiallisen ananasmäärän kanssa välttääksesi vatsavaivoja, mutta muista syödä hedelmiä. Lopuksi, älä unohda jakaa tätä artikkelia ystäviesi ja perheesi kanssa, jotta useammat ihmiset tietävät tästä tärkeästä tiedosta!