Kuuma ja rentouttava kylpy on monien ihmisten suosikki. Tästä huolimatta kylmä suihku on täynnä etuja, jotka voivat parantaa terveyttäsi ja jopa vähentää stressiä. Katso 6 vinkkiä kylmään suihkuun rutiinissasi.
Lue lisää: Katso hyödyt, joita mango voi tuoda terveydelle
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Kylmä vesi suihkussa auttaa hoitamaan ihoa, hiuksia ja myös rentoutumaan. Myös kylmempi vesi voi auttaa vähentämään joitain tulehduksia.
kylmän suihkun edut
Erottelemme kuusi hämmästyttävää vinkkiä, joiden avulla voit harkita uudelleen tapaa käydä suihkussa. Joten, kun olet tarkistanut edut, sisällytä kylmä kylpy rutiiniin ja tunne ero.
1 – Vähentää stressiä: tutkimukset ovat jo osoittaneet, että jääkylpy auttaa vähentämään stressiä ja rentouttamaan kehoa. Tämän seurauksena uni on yleensä rentouttavampaa ja syvempää.
2 – Vähentää kipua ja tehostaa lihasten palautumista: tiedätkö ne pienet epämukavuudet kehossa? Kyllä, kylmä suihku voi vähentää kipua ja jopa auttaa lihasten palautumisessa. Varsinkin urheilun jälkeen. Tee testi!
3 – Terveyden parannuksia: kylmä suihku auttaa parantamaan terveyttäsi. Keho kuivuu vähemmän. Hyödyt ovat myös mielelle, sillä kylmä kylpy voi lievittää masennuksen oireita.
4 – Parantaa verenkiertoa: kylmä suihku auttaa parantamaan verenkiertoa ja alentaa verenpainetta.
5 – Enemmän kosteutettua vartaloa: tämä on yksi lyhyellä aikavälillä havaittavista eduista. Heti kun käyt kylmässä suihkussa, hiuksesi ovat vähemmän kuivia ja niin myös ihosi. Muutaman päivän kylmissä kylvyissä on jo mahdollista huomata ero ihossa ja hiuksissa.
6 – Aktiivisin vartalo: kylmä kylpy aktivoi koko kehon elimistön luonnollisena reaktiona veden lämpötilaan. Tämä jopa auttaa tekemään kehosta aktiivisemman ja parantaa mielialaa.
