Brasilia on erittäin rikas banaanivalikoiman suhteen. Meillä on jauhobanaani, hopea, vesi, kääpiö ja omena. Ne ovat täynnä hiilihydraatteja ja kaliumia, jotka ovat hyviä välttämään näitä kramppeja fyysisen toiminnan jälkeen. Lisäksi banaanin syöminen päivässä voi auttaa kehoasi saamaan enemmän ravintoaineita koko kehollesi.
Seuraa tekstiä ja opi lisää joistakin banaanien ominaisuuksista, jotka tekevät päivittäisestä saannistasi hyödyllistä terveydelle.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Kotitekoinen banaanipirtelö resepti painonpudotukseen, jonka valmistus kestää 7 minuuttia
Miksi syödä banaani päivässä?
Kysymys vaikuttaa oudolta, mutta banaanin syöminen päivässä voi olla hyväksi monella tapaa. Seuraa joitain niistä:
- liittyy onneen
Banaanit sisältävät runsaasti tryptofaania, serotoniinin aminohappoprekursoria, joka stimuloi hyvää mielialaa. Yhdessä tämän kanssa B6-vitamiinin ylläpito varmistaa unen laadun, lievittää ahdistusta ja antaa piristystä päivälle.
- Hyvä ruoansulatuskanavalle
Koska banaanissa on flavonoideja, aineita, jotka suojaavat suolistoa ja mahalaukun limakalvoa, banaanit auttavat suoliston läpikulussa ja auttavat poistamaan myrkkyjä suolistosta.
- Vähentää PMS-oireita
Joillekin naisille tämä ominaisuus on erittäin hyödyllinen. B6-vitamiinia ja tryptofaania sisältävä banaani vähentää myös kuuluisan PMS: n, Premenstrual Tension -oireita.
- hyvää aivoille
Banaani sisältää runsaasti mineraalia, joka tunnetaan nimellä mangaani, jolla on antioksidantti- ja anti-inflammatorinen vaikutus. Siksi hedelmien nauttiminen auttaa ehkäisemään sairauksia, kuten Parkinsonin tautia, epilepsiaa ja muita aivosairauksia.
Jotkut muut banaanien ominaisuudet
Edellä mainittujen ominaisuuksien lisäksi banaanilla on myös joitain tarkempia ominaisuuksia, kuten sen potentiaali ruokavaliossa, koska hedelmällä on alhainen glykeeminen indeksi. Se auttaa aineenvaihdunnassa ja muuttuu nopeasti lihassolujen polttoaineeksi. Siksi banaania pidetään erinomaisena vaihtoehtona ennen harjoittelua.
Jopa vihreät banaanit ovat hyödyllisiä resepteissä, koska ne suojaavat jo tässä tilassa vatsan seinämää auttaen närästystä ja gastriitista kärsiviä ihmisiä. Täydellinen hedelmä, eikö?
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin tai psyykkisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.