Ratkaisemattoman menneen trauman käsitteleminen voi olla erittäin tuskallinen kokemus. Heillä on valta aiheuttaa todellista henkistä ja emotionaalista kaaosta.
Mikä pahinta, niiden käsitteleminen voi vaikuttaa negatiivisesti nykyiseen elämääsi ja tulevaisuuteen. suhteita. Tämä voi pilata käsityksesi ja vaikuttaa siihen, miten muodostat mielipiteitä ihmisistä ja tilanteista päivittäisessä rutiinissasi.
Katso lisää
Tutkimus paljastaa, että teini-ikäisten aivot ovat "johdotettu"…
4 siivoustapaa, jotka sinun tulee luopua ollaksesi onnellisempi
Katsotaanpa merkkejä siitä, että ratkaisematon traumasi vaikuttaa nykyisyytesi.
emotionaalinen säätelyhäiriö
Yksi huomattavimmista ratkaisemattomien traumojen indikaattoreista on vaikeudet säädellä tunteitasi. Heillä voi olla voimakkaita tunnereaktioita, kuten vihaa, ahdistusta, surua tai pelkoa, jotka näyttävät olevan suhteettomia nykytilanteeseen nähden. He voivat myös kamppailla emotionaalisen tunnottomuuden kanssa tai tuntea olevansa irti omista tunteistaan.
häiritseviä muistutuksia
O trauma Ratkaisemattomat voivat ilmetä häiritsevinä muistelmina tai takaiskuina traumaattisesta tapahtumasta. Nämä muistot voivat laukaista muistutuksista tai vastaavista tilanteista, jolloin voit kokea traumaattisen kokemuksen uudelleen. Tämä voi häiritä jokapäiväistä elämääsi ja aiheuttaa ahdistuksen, paniikki- tai epätietoisuuden tunteita.
Välttelevä käyttäytyminen ja tunnepuudutus
Ihmiset, joilla on ratkaisemattomia traumoja, kehittävät usein välttämiskäyttäytymistä keinona selviytyä niistä. He voivat välttää tilanteita, paikkoja tai ihmisiä, jotka muistuttavat heitä traumaattisesta tapahtumasta. Lisäksi he voivat etsiä turvaa päihteiden väärinkäytöstä, ylityöstä tai pakkokäyttäytymisestä.
Vaikeuksia ihmissuhteissa
Kyvyttömyys muodostaa ja ylläpitää terveitä ihmissuhteita on yleinen reaktio traumaan. Tämä johtuu siitä, että on vaikea luottaa, olla emotionaalisesti avoin ja haavoittuvainen, sillä mennyt kipu luo esteitä tunneyhteydelle. Lisäksi on tavallista, että näissä tilanteissa ihmiset osoittavat läheisriippuvuutta, emotionaalista eristäytymistä tai hylätyksi tulemisen pelkoa.
krooniset fyysiset oireet
Jotkut jatkuvat fyysiset oireet voivat myös viitata ratkaisemattomiin menneisiin traumoihin, erityisesti sellaisiin, joilla ei ole selvää lääketieteellistä syytä. Näitä oireita voivat olla mm päänsäryt, ruoansulatuskanavan ongelmat, krooninen kipu tai selittämätön väsymys. Mieli ja keho liittyvät läheisesti toisiinsa, ja ratkaisemattomat traumat voivat vaikuttaa fyysiseen hyvinvointiisi.
Lisäksi tiedä, että niiden merkkien havaitseminen, joiden mukaan ratkaisematon traumasi vaikuttaa nykyhetkeen, on tärkein askel paranemisprosessin aloittamisessa. Mielenterveysasiantuntijoiden, kuten psykiatreiden tai terapeuttien, tuen hankkiminen on välttämätöntä, jotta voit käsitellä traumoja ja rakentaa elämäsi uudelleen terveemmällä ja onnellisemmalla tavalla.