O korkea kolesteroli se on yksi niistä tekijöistä, jotka eniten vaikuttavat sydän- ja verisuonitauteihin, jotka voivat aiheuttaa useita komplikaatioita ja jopa kuoleman. Tämä johtuu siitä, että muiden avulla rasvat, se voi kerääntyä sydämen valtimon seinämiin ja aiheuttaa joitakin verihyytymiä, jotka voivat johtaa jopa aivohalvaukseen (aivohalvaus).
Tästä syystä on välttämätöntä tietää mitkä lihat ovat huonoimpia kolesterolillesi. Katso alta, mitkä niistä kannattaa välttää.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Voivatko ihmiset, joilla on korkea kolesteroli, syödä munia?
punainen liha
Yleisesti ottaen punainen liha on yksi brasilialaisten suosikeista, joten se ei voi puuttua sunnuntain grillauksesta. Se vaikuttaa kuitenkin paljon kokonaiskolesterolin ja LDL-kolesterolin (tunnetaan huonona kolesterolina) nousuun. Loppujen lopuksi näissä paloissa on paljon enemmän tyydyttynyttä rasvaa verrattuna valkoiseen lihaan, kuten kalaan ja kanaan. Siitä huolimatta on mahdollista sisällyttää ne ruokavalioosi, mutta välttäen aina ylilyöntejä.
Rib
Tietenkään ei ole yllätys, että kylkiluut olisivat tässä luettelossa. Yleensä tässä leikkeessä on aina näkyvää rasvaa, mikä kiinnittää lihan ystävien huomion sen lisäksi, että se on tarpeeksi pehmeä, jotta se voidaan poistaa luusta kypsennyksen aikana. Tyydyttyneen rasvan määrä voi kuitenkin olla pelottava, noin 13 grammaa annosta kohden. Siksi, vaikka ne ovat erittäin maukkaita, on tärkeää ottaa ne rennosti syödessä.
Pepperoni
Jotkut prosessoidut lihat, kuten hot dogit ja pepperoni, voivat vaikeuttaa kolesterolitasosi vakautumista. Esimerkiksi savustettu makkara sisältää 6 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja jopa 500 milligrammaa natriumia, mikä voi myös muuttaa verenpainetta. Vaikutusten vähentämiseksi voit etsiä vähemmän käsiteltyjä versioita, joita yleensä jakelivat erikoismerkit.
Pekoni
Olipa kyseessä aamiaista tai hampurilainen suosikkiravintolassasi, pekonia pidetään melko raskaana ruoana. Kuitenkin sen silmiinpistävä maku ja rapeus tekevät siitä melkein välttämättömän esineen erilaisissa elintarvikkeissa. Siksi tässä leikkauksessa on kiinnitettävä huomiota kalorien ja tyydyttyneiden rasvojen määrään, koska tämä on yksi tärkeimmistä sydän- ja verisuonitautien syistä maailmassa.