Sinä munuaiset pidetään kehomme elintärkeinä eliminä, joten on tärkeää, että ne toimivat mahdollisimman hyvin. Tässä mielessä ruokavalioon on tärkeää sisällyttää munuaisten toimintaa edistäviä elintarvikkeita, jotta terveytemme ja hyvinvointimme on mahdollista ylläpitää.
Ruoat, jotka ovat hyviä munuaisten toiminnalle
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Yksi munuaisten päätehtävistä on suodattaa verta ja sen toiminta riippuu suoraan jokaisen yksilön elämäntavasta.
Nutrologi Sandro Ferraz sanoo: "Moni tekijät voivat aiheuttaa munuaissairauksia ja sen seurauksena munuaissairauksien kehittymistä. Yksi munuaisten terveyteen vaikuttavista tekijöistä on ruoka; monet ruoat voivat aiheuttaa sairauksia ja toiset auttavat ehkäisemään niitä."
Tällä tavalla terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen on olennainen tekijä, jotta munuaiset pysyvät terveinä ja kehosi toimii kunnolla.
Joten tässä on joitain ruokia, jotka auttavat munuaisiasi toimimaan kunnolla:
Valkosipuli
Valkosipulin kulutuksesta on elämässämme lukemattomia etuja, ja yksi niistä on se, että sillä on diureettisten ominaisuuksien lisäksi se auttaa estämään munuaisten vajaatoimintaan johtavia vammoja.
Pentue
Omena on erittäin terveellinen hedelmä ja sillä on voimaa ehkäistä munuaisten toimintahäiriöitä ja auttaa parantamaan jo sairaita munuaisia.
Inkivääri
Inkivääri on terveydelle todella voimakas ruoka, sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, antioksidantteja, termogeeninen ja jopa lisää munuaisten toimintaa, auttaa korjaamaan munuaiskudoksia, ehkäisee munuaisten tulehdusta ja munuaiskivien muodostumista.
Sitruuna
Sitruunat ovat erittäin terveellisiä ja auttavat ehkäisemään munuaiskiviä. Lisäksi ne auttavat liuottamaan elimen mineraaleja.
Sipuli
Sipuli on toinen loistava liittolainen munuaisten toiminnassa, sillä siinä on runsaasti vettä ja kivennäisaineita. Se on runsaasti antioksidantteja ja ominaisuuksiensa vuoksi siitä tulee erinomainen ruoka, joka auttaa säätelemään aineenvaihduntaa ja poistamaan myrkkyjä kehosta.
Ruoat, joita sinun tulee välttää munuaistesi terveyden vuoksi
Vaikka on olemassa useita ruokia, jotka ovat erinomaisia munuaisten terveydelle, on myös niitä, joilla on päinvastainen vaikutus, ne ovat:
- Suola: suolan liiallinen käyttö saa kehomme keräämään normaalia enemmän nesteitä, mikä johtaa verenpaineen nousuun ja pitkällä aikavälillä mahdollisiin munuaisvaurioihin;
- Soda: liiallisessa kulutuksessa tämä juoma edistää merkittävästi munuaiskivien muodostumista;
- Kofeiini: liiallisessa kulutuksessa se voi aiheuttaa myös munuaiskiviä.
