Virtsateillä on tärkeä rooli elimistössä ja ne edistävät virtsan varastointia. Kuitenkin vuosien saatossa hyväksyminen tottumukset hänelle haitallinen voi edistää virtsarakon ongelmien syntymistä. Lue lisää alta ja opi lisää näistä tavoista ja siitä, mitä tulisi välttää jokapäiväisessä elämässäsi!
Nämä tavat voivat vaikuttaa virtsarakon tasapainoon
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Jos nuoruudessa tämä on aihe, josta vain harvat ihmiset kiinnittävät huomiota, vuosien mittaan se on sitä tärkeää kiinnittää huomiota kehon terveyteen, jotta vältetään virtsatietulehdukset, virtsarakon syöpä tai kystiitti.
Siksi on tärkeää tietää, mitkä tavat voivat vahingoittaa virtsarakon terveyttä, jotta lopetat sen tekemisen tänään. Katso alta, mitä ne ovat.
Tee voimakkaita fyysisiä harjoituksia
Lantion alueen lihasten vahvistamiseen suositellaan voimakasta fyysistä toimintaa, joka voi pahentaa virtsarakon ongelmia ihmisillä, jotka jo kärsivät sairaudesta, mikä lisää epämukavuutta.
Siten, koska se aiheuttaa suurta painetta virtsarakkoon, harjoituksia, kuten juoksua ja aerobista toimintaa, ei ehkä suositella. Sen sijaan suosi vaellusta tai uintia.
juoda ja polttaa
Tupakointi ja juominen voivat edistää virtsarakon syövän, virtsankarkailun tai ärsytyksen syntymistä alueella.
Savukkeet puolestaan ovat vielä haitallisempia virtsarakon terveydelle, koska ne sisältävät yli 60 mahdollisesti syöpää aiheuttavaa ainetta. Tässä tapauksessa ihanteellinen on välttää ja/tai vähentää alkoholin ja savukkeiden käyttöä.
syö mausteista ruokaa
Niille, jotka pitävät mausteisista tai happamista ruoista, suklaista ja herkuista, tämä tieto ei välttämättä ole kovin miellyttävää: kuluta nämä ruoat voivat aiheuttaa ärsytystä virtsarakossa, sen lisäksi että ne lisäävät epämukavuuden tunnetta, kun alue on jo ärtynyt.
kuivattaa itsesi
Yli 2 litran veden juominen päivässä auttaa estämään kuivumista ja on hyödyllistä virtsarakon terveydelle.
Ihannetapauksessa virtsan värin tulisi olla vaaleankeltainen, mikä osoittaa, että kehosi on hyvin nesteytetty. Tummankeltainen virtsa osoittaa, että henkilön tulisi juoda enemmän vettä.
Käy vessassa harvoin – tai liian usein
Kannattaa myös katsoa kuinka usein käyt vessassa. Loppujen lopuksi vähäinen virtsaaminen voi laukaista virtsarakon ongelmia, kuten heikentää lantionpohjaa tai virtsankarkailua.
Toisaalta tarpeeton virtsarakon tyhjennys eli paljon vessassa käyminen voi pahentaa virtsaamistarvetta. Ihanteellinen virtsaamistiheys aikuiselle on noin seitsemän kertaa päivässä.