Nämä ovat syitä, miksi sinun ei pitäisi juoda kahvia herätessäsi

Siitä on tullut yleinen tapa varsinkin brasilialaisten keskuudessa, kahvin kulutus aikaisin aamulla. Mutta sinun on oltava varovainen, asiantuntijat varoittavat, että kahvin juominen tyhjään vatsaan voi olla haitallista terveydelle. Ihanteellinen on juoda juoma vähintään 30-40 minuuttia heräämisen jälkeen aina aterian (leivän, hedelmän jne.) kanssa.

Lue lisää: Loppujen lopuksi, mihin suolaa sisältävä kahvi on tarkoitettu ja mikä saa jonkun juomaan seosta?

Katso lisää

Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…

Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…

Kahvin juomisen haitalliset vaikutukset aamulla

Syitä välttää kahvin juontia herätessä ovat:

närästys ja refluksi

Kahvin juominen heti heräämisen jälkeen voi aiheuttaa närästystä, gastroesofageaalista refluksia ja turvotusta, tämä johtuu kahvi on erittäin hapan juoma, joka lisää jo olemassa olevan mahahapon määrää vatsa. Voit alentaa kahvisi happamuutta lisäämällä siihen vähän maitoa, jolloin vältyt yön paaston jälkeen juomisen negatiivisilta vaikutuksilta.

Akuutti insuliiniherkkyys

Insuliiniherkkyyttä ilmenee, kun tämän hormonin toiminta on heikentynyt eikä se pysty kuljettamaan glukoosia soluihin. Kahvin nauttiminen heti yön paaston jälkeen aiheuttaa akuuttia insuliiniherkkyyttä eli äkillistä verensokerin nousua. Joitakin insuliiniherkkyyteen yleisesti liittyviä oireita ovat mm. heikkous tai väsymys, turvotus ja ilmavaivat, ummetus tai ripuli, pahoinvointi ja oksentelu, korkea verenpaine.

Kortisoli ja stressi

Heräämisen jälkeen kehomme tuottaa korkeita tasoja kortisolia, stressihormonia. Jos käytät kofeiinia tänä aikana, kortisolitasosi nousevat entisestään, mikä voi olla vaaraksi luonnostaan ​​ahdistuneille ihmisille. Toisaalta, kun kortisolitasot laskevat verenkierrossasi, alat tuntea olosi erittäin väsyneeksi.

Paras aika juoda kahvia

Ravitsemusterapeutti Laura Cipullo neuvoo juomaan kahvia silloin, kun kortisolitasot ovat alhaisemmat, jos heräät klo 6-8, kahvia kannattaa juoda klo 9-11 välillä. Muista, että sen kulutuksen tulisi lopettaa ennen iltapäivän loppua, koska aineen puoliintumisaika on jopa 6 tuntia ja se voi häiritä untasi. Kellonaikaa tärkeämpää on kuitenkin juoman kahvimäärä, joka ei saa ylittää 4 kuppia päivässä.

Lannoite ruosteisille kynsille: PELASTUS kasveillesi

Lannoite ruosteisille kynsille: PELASTUS kasveillesi

A teknologiaa ja tutkimukset ovat edenneet ja kestävämpien ja ekologisempien muotojen etsiminen o...

read more
Tiedätkö jo mitä ostaa vanhukselle isänpäivänä? Tsekkaa NÄMÄ vinkit!

Tiedätkö jo mitä ostaa vanhukselle isänpäivänä? Tsekkaa NÄMÄ vinkit!

O Isänpäivä se on tulossa, ja jos et ole vielä ostanut lahjaa omallesi, älä huoli. Täällä emme tu...

read more
Näillä vinkeillä saat tuoksuvat hiukset joka päivä; Katso

Näillä vinkeillä saat tuoksuvat hiukset joka päivä; Katso

Jotkut hiustenhoitotuotteet voivat haistaa voimakkaasti, mutta vain hetken pesun jälkeen. Se häir...

read more