On tavallista, että ihmiset, jotka nukkuvat muutaman tunnin yöllä, raportoivat ongelmista, kuten huonovointisuudesta aamulla. Yhdistämme tämän tunteen yleensä yksinomaan unettomuuteen. Pennsylvanian osavaltion yliopiston tutkimukset osoittavat kuitenkin, että liian vähän unta voi aiheuttaa kuivumista ja siten epämukavuutta päivän alussa.
Lue lisää: Vältä näitä ruokia ja unettomuus ei ehkä ole ongelma sinulle.
Katso lisää
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Lisätietoja tutkimuksesta
Tämän johtopäätöksen saavuttamiseksi tutkijat kokosivat noin 25 000 kiinalaista ja amerikkalaista. Siten molempien populaatioiden kehon vedenkorkeus analysoitiin ja suhteutettiin niiden unitunteihin. Siten havaittiin, että vähemmän nukkuneilla oli nestehukka verrattuna niihin, jotka nukkuivat suositeltuja tunteja.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ihmiset, jotka nukkuvat vähemmän, juovat vähemmän todennäköisesti vettä tai tuntevat janoa. Itse asiassa tutkimus viittaa siihen, että nestehukka on riippumaton henkilön juoman veden määrästä. Eli mitä enemmän nukut, sitä paremmin pystyt imemään nesteitä, ja päinvastoin tapahtuu esimerkiksi unettomuudesta kärsivillä.
Tutkimuksen mukaan noin 16–59 prosenttia on todennäköisemmin tilanteessa, jossa nesteytys on riittämätön. Toisaalta korostettiin myös kahdeksan tunnin unen tärkeyttä, joka olisi ihanteellinen kehon lepäämiseen ja myös nesteytykseen.
ei voi hyvin
Tutkimus liitti myös vähän nukkuvien vaikeudet imeä nesteitä seuraavana aamuna huonovointisuuteen. Tässä tapauksessa olisi yhteys nesteytystekijään, koska veden puute elimistössä aiheuttaa myös levottomuutta ja muuttaa ihmisten asennetta. Siksi nämä kaksi tekijää yhdessä häiritsisivät keskittymistä ja aiheuttaisivat enemmän väsymystä. Kannattaa lukea tämä täydellinen tutkimus ja tietää enemmän puutteista, joita kehomme kärsii unen koettelemuksesta.
