Nimi "ultraprosessoitu” saattaa aiheuttaa joissakin ihmisissä lievää hämmästystä. Jos prosessoitu ruoka on jotain, jota on vältettävä, voitko kuvitella ultraprosessoitua ruokaa? Mutta sitä eivät monet brasilialaiset noudata tiukasti. Jalostetut ruoat ovat monien ihmisten pöydissä juuri nyt.
Valinnat eivät välttämättä ole niin terveellisiä kuin luulemme. Kuka sanoisi esimerkiksi, että proteiinipatukka ei ole niin terveellistä kuin kuvittelemme? Ruoalla on vähän etuja, korkea teollistumisaste ja sokerikoostumukset. Näin selitti Isaac Nunes, urheiluravitsemusterapeutti Saúde Imediata -klinikalta Brasiliassa.
Katso lisää
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Ihannetapauksessa on syödä mahdollisimman paljon luonnollisia ruokia ilman prosessoituja elintarvikkeita. Aika voi näyttää teollistumisen aiheuttamat haitat.
”Nämä elintarvikkeet valmistetaan useissa jalostusvaiheissa ja sisältävät laboratorioissa syntetisoituja aineita. Näitä ainesosia ei ole mahdollista vähentää kotona”, ravitsemusterapeutti sanoi.
Ultraprosessoidut ruoat, joita kulutetaan päivittäin
proteiinipatukat
Nämä yhdistetään ruokavalioon terveitä. Yleensä henkilö kantaa sitä käsilaukussaan, jos on nälkäinen. Monet eivät kuitenkaan tiedä, että patukka ei sisällä vain proteiinia. Käytetään muita koostumuksia, jotka voivat vaikuttaa terveyteen tulevaisuudessa. Ravitsemusterapeutin mukaan ero on vain proteiinin määrä.
Viljat
Muroja sisältävä aamiainen? Tunne on, että ruoka on mahdollisimman terveellistä maitoon sekoitettuna. Nunes kuitenkin väittää, että nämä ruoat ovat erittäin prosessoituja ja sisältävät suuria määriä sokeria.
jogurtit
Jogurttia käytetään aamiaiseksi tai välipalaksi. Ne voivat sisältää annoksia makeutusaineita, alkoholijuomia ja muita lisäaineita. Asia on siinä, että nämä ruoat voidaan vaihtaa luonnolliseen versioon.
kasvimaito
Se on maitovaihtoehto niille, jotka eivät siedä jotakin ruokaa. Jotkut merkit voivat lisätä maitoon muita ainesosia, jotta juoma säilyy pidempään, mikä tekee ruoasta vähemmän terveellistä.
Leivät
Ultraprosessoidut leivät ovat sellaisia, joissa on hydrattua kasvirasvaa, heraa, tärkkelystä ja muita ainesosia. Leipomoleivät eivät yleensä ole ultraprosessoituja, mutta varovaisuutta tarvitaan pakattujen tuotteiden kulutuksessa. Ihanteellinen on aina kiinnittää huomiota etiketteihin ja yhdistetyihin ainesosiin.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
