Hyvät yöunet on ensiarvoisen tärkeää, jotta voimme saavuttaa kaikki tavoitteemme päivän aikana. Häiriöinä, kuten unettomuus, masennus ja ahdistus – jotka vaikuttavat suoraan uneen – kasvavat väestössä, tutkijat ovat keskittyneet yhä enemmän siihen, kuinka saada ihmiset nukkumaan paremmin.
Lue lisää: Uniapnea: tiedä, kuinka tunnistat, jos sinulla on tämä häiriö vain kolmella oireella
Katso lisää
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Unirobottitutkimus tehtiin muutamilla vapaaehtoisilla ja julkaistiin Journal of Sleep Research -lehdessä. Robotti on älypuhelimella ohjattava laite, joka lupaa parantaa unen laatua.
Ajatuksena on, että laite simuloi "hengitystä", jonka pitäisi synkronoida käyttäjän hengityksen kanssa. Siten ihminen siirtyy tilaan meditatiivista ja sen seurauksena nukahtaa nopeammin.
Mitkä ovat unirobotin vaikutukset unettomuuteen, masennukseen ja ahdistukseen?
Tutkimus kesti kolme viikkoa ja siihen osallistui 44 vapaaehtoista. He jaettiin kahteen 22 hengen ryhmään. Unirobotin valmistaja takaa, että vaikutukset näkyvät viikon käytön jälkeen.
Joten tutkijat suorittivat tutkimuksen seuraavasti: yksi ryhmä käytti laitetta 21 päivän ajan, kun taas toinen oli "odotuslistalla" käyttääkseen sitä saman ajan jälkeen koe.
Vapaaehtoisia neuvottiin käyttämään laitetta 10-15 minuuttia. Ja niin he tekivät tutkijoiden ehdottamana ajanjaksona.
Valitettavasti tulokset eivät olleet rohkaisevia. Unettomuuden vaikeudessa ei ollut eroa kummassakaan ryhmässä. Myöskään subjektiiviset mittarit, kuten kiihottuminen, masennus ja ahdistus, eivät muuttuneet.
Tutkijat kuitenkin korostivat, että vaikka tutkimus olikin tiukka, se oli suhteellisen pieni. Loppujen lopuksi se tehtiin vain 44 ihmisen kanssa. He uskovat, että suuremmalla vapaaehtoisten otoksella unirobotilla saattaa olla suurempi vaikutus.
Miten unettomuus toimii?
Unettomuudelle on ominaista univaikeudet tai nukahtaminen koko yön, mikä tekee siitä huonolaatuisen. Näin ollen se ei riitä korjaamaan kehoa ja mieltä sekä ylläpitämään fyysistä ja henkistä hyvinvointia koko päivän ajan.
Sairaus vaikuttaa lisäämällä fysiologista ja psykologista vireystasoa yön aikana. Liiallinen huoli, stressi tai masennus ovat joitakin tekijöitä, jotka voivat laukaista unen puutteen. Joissakin tapauksissa unettomuudesta kärsivät potilaat voivat myös muuttaa unen negatiiviseksi.
Nykyään unettomuuden hoitoon kuuluu rentoutustekniikoita, kognitiivis-käyttäytymisterapiaa tai lääkitystä. Tämä on yleisin tapa hoitaa tautia, mutta on kuitenkin huolehdittava, ettei potilaalle kehitty riippuvuutta tai ei-toivottuja haittavaikutuksia.
Jotkut potilaat raportoivat hyvistä tuloksista vaihtoehtoisen lääketieteen tekniikoilla. Teet, eteeriset öljyt ja akupunktio (ja jopa unirobotti edellä mainitussa tutkimuksessa) ovat joitakin menetelmiä, joita käytetään unettomuuden torjuntaan.
Valmistunut sosiaalisesta viestinnästä Goiásin liittovaltion yliopistossa. Intohimoinen digitaalinen media, popkulttuuri, teknologia, politiikka ja psykoanalyysi.
