Vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan Sosiaalipsykologinen ja persoonallisuustiedeKäsien peseminen ja kodin siivoaminen voi auttaa vähentämään stressaavien tapahtumien psykologisia vaikutuksia. Uudet havainnot tarjoavat tieteellistä näyttöä siitä, että tämä liittyy vähentyneisiin ahdistuneisuusoireisiin.
Lue lisää: Kuinka ahdistus voi aiheuttaa kipua ja vatsavaivoja?
Katso lisää
Tutkimus paljastaa, että teini-ikäisten aivot ovat "johdotettu"…
4 siivoustapaa, jotka sinun tulee luopua ollaksesi onnellisempi
On tärkeää olla varovainen, ettet tee tottumuksista pakonomaista häiriötä, koska vain korvaat ongelman päästäksesi eroon siitä. Jatka tämän artikkelin lukemista ja opi, kuinka siivous voi lievittää kriisejäsi.
Tietoja tehdystä tutkimuksesta
Kaikkiaan 1 150 aikuista rekrytoivat tiedemiehet, jotka pyysivät heitä katsomaan lyhyen videon naisesta, joka pelkäsi seisomaan benjihypyn reunalla. Videon oli jo osoitettu aiheuttavan katsojissa pelkoa, jännitystä ja epämukavuutta.
Sitten osallistujat määrättiin satunnaisesti katsomaan videota, joka voisi olla noin:
- Kuinka pestä kätesi oikein;
- kuinka piirtää ympyrä;
- Kuinka kuoria muna.
Tulos suoratoistetuille videoille
Tämän seurauksena ne, jotka katsoivat kuvia käsien pesusta, ilmoittivat todennäköisemmin alhaisemmasta ahdistuneisuudesta kuin ne, jotka katsoivat kahta muuta videota.
Tutkijat toistivat havaintonsa toisessa tutkimuksessa, johon osallistui nyt 1 377 ihmistä. He huomauttivat kuitenkin, että käsienpesuvideo sisälsi automaattisen kosketuksen.
Uusi kokeilu tutkimuksen loppuun saattamiseksi
Tutkijat suorittivat kolmannen kokeen 465 osallistujan kanssa, jossa kolme videota vaihdettiin tehtäviin, joissa käytettiin mielikuvia selventääkseen tätä sekaannusta.
Katsottuaan ahdistuneisuutta aiheuttajaa vieraat jaettiin satunnaisesti kuvittelemaan seuraavat kolme tilannetta:
- Käsivartesi, kasvosi, kaulasi ja hiuksesi puhdistetaan perusteellisesti vedellä;
- että kosketat käsiäsi, kasvojasi, kaulaasi ja hiuksiasi tunteaksesi itsesi;
- Heitä ei käsketty kuvittelemaan mitään.
Todettiin, että toisin kuin muut mahdollisuudet, ahdistustasot olivat yleensä alhaisempia niillä, jotka kuvittelivat siivoamisen. Tämä havainto tukee alkuperäistä hypoteesia.
Johtopäätökset
Tutkijat ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että kun ryhdymme puhdistavaan toimintaan, kyse on aina jätteiden poistamisesta kehostamme. Tämän seurauksena tämä perustavanlaatuinen fyysinen kokemus "lian" poistamisesta iholta voi laukaista psykologisen erottelun.
Toisin sanoen tämä kaikki aiheuttaisi mielessä sensaation, että menneiden kokemusten jäännösvaikutus erotetaan nykyisestä. Jos aikaisemmat kokemukset olivat stressaava, niiden psykologinen erottaminen nykyisyydestäsi vähentää stressitasoa.