Kaikkien vuoden lopun retrospektiivien ja uuden vuoden suunnittelutavoitteiden kanssa päädymme joskus ajattelemaan liikaa ja harjoittelemaan itsesabotaasi tuhoisten ajatusten edessä. Vuosi on kuitenkin vasta alussa, ja sinulla on aikaa muuttaa ajatuksiasi parempaan suuntaan. Alla ehdotamme, kuinka voit harjoittaa terveellisempää käyttäytymistä itsellesi ja näyttää kuinka välttää itsesabotaasi.
Itsesabotaasikäytännöt
Katso lisää
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Parantaaksesi suhdettasi itseesi ja menneisiin ongelmiin suosittelemme kahta tapaa jättää itsesabotoivat mallit menneisyyteen.
Kuinka olla sabotoimatta itseään?
1. Älä sabotoi onneasi: Kun meillä on itsesabotaasia, päädymme aina sabotoimaan ne onnelliset hetket. Tämä tapahtuu pääasiassa silloin, kun haluamme jotain materiaalia, koska luulemme sen tekevän meidät onnellisemmiksi, mutta sitten alamme ajatella, että emme ansaitse sitä.
Päädymme jopa sabotoimaan itseämme täyttääksemme itsemme tarpeettomilla aineellisilla hyödykkeillä. Näet matkapuhelimen, vaikka sinulla olisi hyväkuntoinen, toimiva ja moderni, mutta tunnet velvollisuutesi ostaa uusin malli vain ulkonäön vuoksi, ilman pienintäkään tarvetta.
Osa tästä johtuu taipumuksesta yliarvostaa asioita, joihin meillä on rajallisempi pääsy, ja aliarvostaa sitä, mitä meillä on helposti saatavilla.
Vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan Psykologiset tieteet ja Kognitiivinen, onnellisen ja vakaan elämän elämiseen tarvitaan tietty määrä rahaa. Koska tämä tarjoaa pääsyn koulutukseen, terveydenhuoltoon ja hyvälle elintasolle. Mutta on hyvä muistaa, että onnellisuus ei ole tätä jatkuvaa niukkojen tavaroiden tavoittelua. Nämä tavarat tuovat sinulle vain hetkellisen onnen.
2. Älä halua miellyttää kaikkia: tulemme hulluiksi päässämme, kun yritämme aina täyttää muiden meille asettamat odotukset. Menemme omien rajojemme yli tyydyttääksemme toista ihmistä, jopa vaarantaen omia tarpeitamme ja periaatteitamme.
Jos sinulla on taipumusta jättää itsesi syrjään varmistaaksesi muiden hyvinvoinnin, näytämme sinulle taktiikoita tämän tuhoavan taipumuksen lopettamiseksi lopullisesti:
- Tee itsellesi selväksi, että toisen henkilön sinulle asettamat odotukset eivät ole sinun vastuullasi. Kun toinen henkilö kyseenalaistaa tapojasi pettymyksen ilmassa, kerro hänelle, että sinun ei tarvitse antaa itsesi olla sellainen kuin olet täyttääksesi heidän odotuksensa.
- Opi sanomaan ei, kun et halua jotain tai et halua tehdä jotain, älä ylitä rajojasi miellyttääksesi jotakuta.
- Vahvista ärsytyksesi. Joskus kun paljastamme, mitä toinen tekee, mikä häiritsee meitä, päädymme mitätöimään sen, mitä tunnemme, koska toinen sai meidät epäilemään sitä käyttämällä termejä "tämä on hullua päässäsi, en tee sitä sinä".