Tietokonenäytön edessä työskentely voi olla paljon keskittymistä ja kurinalaisuutta vaativa tehtävä. Loppujen lopuksi pienet tavat – kuten useiden selaimen välilehtien avaaminen samanaikaisesti tai jopa useiden tiedostojen tallentaminen työpöydälle – voivat heikentää tuottavuuttasi.
Lisäksi saatat osoittaa fyysisen väsymyksen merkkejä. Ota mielenterveyshistoria, oletko koskaan kokenut ruutuaikaan liittyvien silmien rasitusta, päänsärkyä ja/tai terveysongelmia? Kyllä, ne voivat myös vaikuttaa tuottavuuteen tietokoneen edessä.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Tässä on viisi hyödyllistä ja käytännöllistä vinkkiä, joiden avulla voit lisätä tuottavuuttasi ja omaksua terveellisempiä tapoja. Ottamalla ne osaksi rutiiniasi, sinulla on tuottavuuden lisäksi myös positiivinen vaikutus henkiseen ja fyysiseen terveytesi.
5 vinkkiä tuottavuuden parantamiseen tietokoneen ääressä
Rajoita avoimien välilehtien määrää
Ensinnäkin liian monen välilehden avaaminen samanaikaisesti voi hidastaa tietokonettasi ja ylikuormittaa koneen RAM-muistia. Saatat myös hämmentyä ja sinulla voi olla vielä vaikeampaa löytää tarvitsemasi tiedot. Erittäin hyödyllinen vinkki on käyttää selaimesi lukulistaa: tallenna sivut, joihin haluat viitata myöhemmin.
Järjestä työtilasi
Aivan kuten kotisi pitäisi järjestää, myös työalueesi tulee uudistaa. Sen järjestäminen voi olla parempaa – ja paljon! – tuottavuutesi. Lähetä tarpeettomat asiakirjat ja käyttämättömät sovellukset roskakoriin. Ja sitten tyhjennä se.
Luo sitten kansioita tiedostojen tallentamiseksi sijaintia helpottavien kriteerien mukaisesti. Eniten käytettyjen sovellusten kiinnittäminen tehtäväpalkkiin auttaa myös paljon ja tuhlaa vähemmän aikaa.
Vältä viettämästä liikaa aikaa näytön edessä
Näyttöjen pitkäaikainen käyttö voi vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi sekä arvokasta tuottavuuttasi. Elektronisten laitteiden lähettämä valo voi vaikuttaa unen laatuun ja aiheuttaa silmien rasitusta, päänsärkyä ja muita oireita. Pidä muutaman viiden tai kymmenen minuutin taukoja päivän aikana. Älä myöskään unohda säätää näytön kirkkautta tai suodattimia silmien rasituksen välttämiseksi.
Aseta sähköpostin tarkistamisajat
Jatkuva sähköpostin tarkistaminen voi myös heikentää tuottavuutta. On tärkeää asettaa tietyt ajat viesteihin vastaamiseen ja aloittaa päiväsi järjestämällä postilaatikkosi. Tee lisäksi eräänlainen triage: ilmoita, mitkä viestit ovat tärkeitä tai kiireellisiä ja ne tulisi priorisoida.
pidä säännöllisiä taukoja
Pidä tauko! Säännöllinen taukojen pitäminen auttaa sinua pysymään tuottavana. Mutta ne ovat taukoja todellisuudessa: kävele muutama minuutti tai venytä rentoutuaksesi kehosi ja mielesi. Hyvä vinkki on asettaa hälytys pois ruudulta tunnin välein.
Valmistunut sosiaalisesta viestinnästä Goiásin liittovaltion yliopistossa. Intohimoinen digitaalinen media, popkulttuuri, teknologia, politiikka ja psykoanalyysi.