Harjoituksia ja harjoituksia rentoutumiseen etsivät melkein kaikki. Ne ovat jopa tutkimuskohteita eri kulttuureista ympäri maailmaa, joko henkisempien käytäntöjen, kuten esim meditaatio buddhalaisuudessa tai jopa tutkijoiden toimesta, jotka tutkivat tämän vaikutusta meihin aivot. Samaan aikaan on myös tavallista, että jotkut ihmiset ovat entistä ahdistuneempia. Ymmärtää koska olemme ahdistuneita yrittäessään rentoutua.
Lue lisää: Piparminttutee lounaan jälkeen auttaa ruoansulatusta ja rentouttaa lihaksia
Katso lisää
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Periaatteessa, kun kehomme rentoutuu, se vähentää ärsykettä hermostomme "taistele tai pakene" -kenttään. Loppujen lopuksi, vaikka monet ihmiset eivät tiedä, siinä on kaasupoljin ja jarru, samanlaiset kuin mitä löydämme ajoneuvoista. Tässä tapauksessa, kun vapautamme jännityksen tai "kaasupolkimen" ja painamme jarrua, ihmiset voivat alentaa kiihottumistasoaan ja siirtyä rentoutuneeseen tilaan. Joskus he voivat kuitenkin saada enemmän ahdistusta.
Miksi ihmiset ovat enemmän ahdistuneita?
Asiantuntijat osoittavat, että ihmisillä, jotka kokevat psyykkistä epämukavuutta yrittäessään rentoutua, tämä voi johtua jostain "paradoksaalista ahdistuksesta". Vaikka tästä ehdosta ei ole tieteellistä yksimielisyyttä, jotkut selitykset viittaavat siihen tämä voi johtua joidenkin ihmisten pelosta "menettää hallinta" etsiessään rentoutumista.
Lisäksi fysiologisesta näkökulmasta katsottuna joillakin yksilöillä on jotain, joka tunnetaan nimellä "hyperventilaatio-oireyhtymä". Näissä tapauksissa ihmiset hengittävät liian nopeasti tai liian pinnallisesti, mikä voi myötävaikuttaa ahdistuneisuustilaan "rauhallisempina" hetkinä. Asiantuntijat huomauttavat jopa, että on suhteellisen normaalia jännittyä rentoutuessamme, koska tämä voi olla evoluutiokysymys.
Heidän mukaansa ihmiset ovat vuorokautisia olentoja, jotka kehittyivät nukkumaan pimeässä, mutta pysyvät hereillä ja valppaina päivällä. Joten hereillä ollessamme sopeudumme keskittymään ulkoiseen ympäristöön ja kiinnittämään huomiota kaikenlaisiin uhkiin ja vaaroihin. Muuttamalla tämän keskittymisen hiljaisuudeksi jotkin sisäiset kokemukset voivat olla hyvin hälyttäviä joillekin ihmisille, mikä saa heidät tuntemaan olonsa haavoittuvammiksi.
