Ah, kesä! O kesä on kausi, joka tuo meille a monenlaisia hedelmiä, ja siinä monet ihmiset ovat halukkaampia kuluttamaan heitä myös virkistääkseen itseään.
Aiomme käyttää hyväkseen tammikuun monipuolisuutta ja tarjota lapsille näitä hedelmiä monin tavoin?
Lomakauden aikana meillä ei ole koululounaslaatikoita, mutta emme siksi pidä laiminlyödä lasten hedelmien käyttöä. Muista, että ihanteellinen päivittäinen kulutus on kolmesta viiteen annosta.
Entä me teemme kylmät hedelmäsalaatit ja popsicles? Molemmat ovat lasten yleensä hyvin hyväksymiä esityksiä, sillä ne ovat herkullisten lisäksi virkistäviä paljon.
Jotta saisimme kaiken hyödyn hedelmien tarjoamasta meille (kuidut ja vitamiineja), tee popsicles niistä paloineen sen sijaan, että teet niitä mehuineen. Pilko monivärisiä hedelmiä ja aseta palat omiin muotteihinsa tai pusseihinsa kookosvedellä.
Herkullisen lisäksi näillä popsicleillä on kaunis esitys ja sinä
ei menetä kuitua, koska hedelmiä ei jalostettu. Käytä aina kauden hedelmiä, koska niiden lisäksi, että ne ovat maukkaampia, ne ovat terveellisempiä ja halvempia.Katso myös: Kuinka koota lounasrasia rakkaudella
Tammikuun hedelmät
* Voit ladata PDF-kuvan Klikkaa tästä!
Saatat myös olla kiinnostunut:
- Kuinka estää banaan vitamiinin ruskistuminen?
- 2. viikoittainen valikkoehdotus koululounaslaatikolle
- Kuinka valita elintarvikkeet tasapainoisen koululounaslaatikon rakentamiseksi
- Banaani-evästeen resepti ja yhdistelmät
Kirjailija: Carolina Godinho
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm