Diabetes on maailmanlaajuinen huolenaihe ja yksi suurimmista aineenvaihduntahäiriöistä maailmassa. Kansainvälisen diabetesliiton (IDF) raportin mukaan se vaikuttaa 537 miljoonan ihmisen elämään ympäri maailmaa. Määrän odotetaan kasvavan 643 miljoonaan vuoteen 2030 mennessä.
Diabetes vaikuttaa suoraan insuliinin tuotantoon ja vasteeseen ihmiskehossa. Diabetes on jaettu tyyppeihin, joissakin tapauksissa geneettisesti vahvistama, ja se on hoidettavissa ja sitä on hallittava. Jos tautia ei hoideta, se voi aiheuttaa munuais- ja sydänsairauksia ja vaikuttaa suoraan hermoihin.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Puhumme diabeteksen "hallinnasta", koska, kuten tiede on todennut, se ei ole parannettavissa oleva sairaus. Siksi tämän sairauden sairastavan on pidettävä se hallinnassa terveellisten elämäntapojen perusteella, joihin kuuluu ruoka ja säännöllinen fyysinen aktiivisuus.
Juuri tässä yhteydessä parsakaali alkaa toimia ja osoittaa kaiken voimansa, kuten tutkimus osoittaa Pennsylvania State University -yliopistosta, mikä viittaa siihen, että parsakaalin kulutus voi vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä. 2.
Parsakaali diabeetikon ruokavaliossa
Runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja ja "superruokaa" sisältävä parsakaali on vähäkalorinen ja matala glykeeminen indeksi, mikä osoittaa, että se on korvaamaton ruoka diabeetikoille.
Erityisesti parsakaali sisältää kemikaalia, joka pystyy säilyttämään ohutsuolen limakalvon ja ehkäisee helposti myös monien sairauksien, kuten diabeteksen, puhkeamista. Tutkimus tehtiin Penn State -laboratoriossa, joka julkaistiin lehdessä Laboratoriotutkimus.
Ohutsuoli vastaa mahalaukusta tulevan ruoan suodattamisesta ja sulattamisesta, toimien eräänlaisena "suodattimena". Se mahdollistaa ravinteiden ja veden tuomisen kehoon ja suodattaa pois elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa haittaa. Parsakaali auttaa ohutsuolen seinämää täyttämään perustehtävänsä.
Kuinka sisällyttää ruokaan?
Aloita hygieniasta
Tuoreet vihannekset saapuvat täynnä bakteereja ja ne on desinfioitava. Pese parsakaali hyvin juoksevan veden alla ennen kuorimista, pilkkomista tai keittämistä.
Parsakaalin varsi on tärkeä
Jos sinulla on tapana poistaa varsi, tiedä, että tämä on se osa, jossa on paljon kuitua ja ravintoaineita.
Älä anna parsakaalin kypsyä liian kauan.
Ravitsemusasiantuntijat osoittavat, että parsakaalia ei pidä keittää pitkään, koska se voi menettää kaikki ravintoaineensa. Anna etusijalle esimerkiksi höyrykeitto.
Lisää parsakaali rutiinisi
Ei ole välttämätöntä syödä vain kasviksia, sekoittaa niitä muihin ravintolähteisiin ja hyödyntää kotitekoisia reseptejä!
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin tai psyykkisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
