Hedelmät ovat välttämättömiä elintarvikkeita tehdä koululounaslaatikko, koska he sisältää vettä, kuidut, vitamiineja, mineraalisuolat, fruktoosi, hiilihydraatit, rasvat ja proteiineja. Sen lisäksi, että ne ovat runsaasti ravinteita, ne ovat helppo sulaminen ja auttaa antamaan hyvää kylläisyyttä lapselle. Ne ovat hienoja säveltää keskipäivän välipala pääaterioiden välillä, koska ne auttavat lasta olemaan nälkää häiritsemättä seuraavaa ateriaa. he myös auttaa koskemattomuutta lapsellinen.
Ihanteellinen on, kun mahdollista, kuluttaa kuorimattomat hedelmät, koska ravinteet ja kuitu keskittyvät tähän. Vinkki on puhdistaa iho hyvin ennen hedelmien tarjoamista lapselle. Jos päätät lähettää leikattuja hedelmiä, lähetä ne aina lämpöiseen lounasrasiaan, jossa on jääpakkaus. Tämä auttaa hedelmää pysymään tuoreena välipalaan asti.
Lue myös: Kuinka järjestää koululounaslaatikko kokopäiväisesti?
Maaliskuun hedelmät
* Voit ladata PDF-kuvan Klikkaa tästä!
Saatat myös olla kiinnostunut:
- Banaani-evästeen resepti ja yhdistelmät
- Kolmas viikoittainen valikkoehdotus koululounaslaatikolle
- Kuinka estää banaan vitamiinin ruskistuminen?
- Kuinka valita elintarvikkeet tasapainoisen lounasrasian rakentamiseksi
Kirjailija: Carolina Godinho
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm
