Kaurapuuro on erittäin arvostettu ja ansaitsee tunnustuksen. Se on runsaasti ravinteita ja antioksidantteja sisältävä superruoka, joka on täysin terveellistä suolistolle ja sydämelle, sen lisäksi, että se on liittolainen painonpudotuksessa. Valitettavasti on olemassa kiistoja, koska kaurapuuroon saattaa olla lisätty ainesosia, jotka ovat epäterveellisiä.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tasapainoista ja luonnollista ruokavaliota. Kauran osalta on tärkeää tarkistaa niiden koostumus mahdollisten terveyshaittojen välttämiseksi.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Kaurajauhot, joita ei pitäisi kuluttaa
Tiedätkö, että pikapakattu kaurapuuro löytyy usein supermarkettien hyllyiltä? Se sisältää paljon ainesosia, joita lääkärit eivät suosittele, kuten prosessoitua sokeria. Näitä paketteja kannattaa välttää, sillä ne sisältävät sokeria ja muita tarpeettomia ainesosia.
Tavallinen kaura on erinomainen terveellisen rasvan lähde, mutta on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt pakatun kauran kanssa. Hyllyiltä löytyvä kaura on käsitelty sokerilla, mikä vähentää niiden terveyshyötyjä.
Jos päätät kuluttaa näitä kauraa, on tärkeää olla tietoinen mahdollisista pitkäaikaisista negatiivisista vaikutuksista ja välttää niiden päivittäistä käyttöä.
Sokerin pitkäaikaisvaikutukset
Koska se on täynnä sokeria, tätä kaurajauhoa käyttävä ruokavalio sisältää runsaasti ultraprosessoituja ravintoaineita. Kuten American Heart Association on ilmoittanut, negatiivisia vaikutuksia ovat diabetes, liikalihavuus, munuaissairaudet, korkea verenpaine, paksusuolen syöpä, sydän- ja verisuonitaudit, dementia ja kognitiiviset ongelmat.
Näihin valmiina pöytään saapuviin tuotteisiin kannattaa kiinnittää huomiota ja ihannetapauksessa kaikki ateriat valmistetaan itse. Pakatun kauran nieleminen ajoittain ei ole haitallista, mutta varoitus koskee täysin niitä, jotka kuluttavat sitä päivittäin.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
