Pahanhajuinen hengitys eli halitoosi ei ole harvinainen ilmiö, päinvastoin. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan noin 40 prosenttia maailman väestöstä kärsii tästä ongelmasta. Useat syyt voivat aiheuttaa tämän erittäin epämukavan ja epämiellyttävän tilanteen.
Lue lisää: Ei enää huonoa hengitystä: Sitruunamehu auttaa vähentämään valkosipulin hengitystä
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Syyt voivat johtua systeemisistä ongelmista, kuten: stressi, ahdistusta, ruoansulatuskanavan haavaumat, leukemia, diabetes mellitus, mm. Yksi tärkeimmistä syistä on tunnettu aamuhalitoosi, joka ei ole muuta kuin herääminen epämiellyttävään hengitykseen.
Jos aamuhalitoosi jatkuu suuhygienian jälkeenkin, se voi olla merkki muista suun sairauksista, kuten infektioista, tulehtuneista ikenistä, kielen päällysteestä tai parodontaalista.
Tärkeintä on siis suorittaa suuhygienia oikein käyttämällä hammaslankaa, sillä tämä on tärkein toimenpide reikiintymisen, hammaskiven ehkäisyyn ja myös suun bakteerien kertymisen välttämiseen, jotka johtavat pahanhajuinen hengitys.
Alla on muutamia vinkkejä tämän ongelman välttämiseksi:
Kuinka välttää pahanhajuinen hengitys?
Vältä liiallista rasvaisen lihan käyttöä ja valitse aina kun mahdollista vähärasvaisempia vaihtoehtoja, kuten kanaa ja kalaa. Myös pidempään sulavat ruoat ovat hyvän hengityksen vihollisia, kuten prosessoidut ruoat, kanan nahka, makeiset, virvoitusjuomat, paistetut ruoat ja keltainen juusto.
Toisaalta jotkut ruoat, kuten raakana syötävät porkkanat, kurkut ja omenat, auttavat vähentämään pelättyä hengitystä aiheuttavien bakteerien kertymistä. On myös suositeltavaa kuluttaa minttua, kanelia ja inkivääriä, koska ne edistävät nopeampaa ruoansulatusta, sen lisäksi että niillä on supistava, termogeeninen ja antioksidantti.
Toinen tärkeä suositus on juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä, sillä se stimuloi sylkirauhasia ja auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä.
Lopuksi, jos haluat välttää ummehtunutta hengitystä, on suositeltavaa, ettet paastoa liian pitkään, koska tämä Tämä käytäntö lisää pahanhajuisten aineiden tuotantoa, jotka poistuvat hengityksestä ja aiheuttavat siten pahanhajuista hengitystä. hengitys.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
