Pandemia mahdollisti uudet merkit ylityöstä, erityisesti kotitoimiston modaliteetilla, joka muutti kodin ja yrityksen ympäristön samaan paikkaan.
Vaativasta työrutiinista johtuvat stressi-, ahdistuneisuus- ja uupumusongelmat ovat kuitenkin vanhoja ja aiheuttaneet ammatillista poissaoloa jo jonkin aikaa.
Katso lisää
Varoitus: TÄMÄ myrkyllinen kasvi joutui nuoren miehen sairaalaan
Google kehittää tekoälytyökalua auttamaan toimittajia…
Tämä on saanut monet yritykset alkamaan huolestumaan ylikuormituksesta ja ryhtymään toimiin työntekijöidensä työuupumukseen estämiseksi.
Tiedämme kuitenkin, että kaikki yritykset eivät ole niin kiinnostuneita työntekijöiden hyvinvoinnista.
Kun näin tapahtuu, osaa tunnistaa itsesi, kun rajoja ylitetään, ja päättää, jos mahdollista, henkisen hyvinvoinnin puolesta.
(Lue "Fyysisen aktiivisuuden merkitys terveydelle" klikkaamalla tästä).
Ensinnäkin, pysy kuulolla merkkejä ja harjoittele itsenäistä ammatinharjoittajaa!
Merkkejä siitä, että työni vahingoittaa mielenterveyttäni
- Liiallinen työnteko: Se voi esiintyä jatkuvana työn vaatimuksena myös virka-ajan ulkopuolella.
- Riittämättömät ylityöt: Oletko vienyt liikaa töitä kotiin suorittaaksesi virka-ajan ulkopuolella? Ole varovainen, se voi olla merkki liiallisuudesta.
- Tuottavuusongelmat: Tuntuuko sinusta, että olet saavuttanut parempia tuloksia pienemmällä vaivalla? Et ehkä pysty käsittelemään kysyntää.
- Loputon työ: Kovasti työskennellessäsi ei voi ajatella, että velvollisuus on suoritettu ja tekemistä on aina lisää.
- Väsymys ja uupumus: Liiallinen väsymys ja nopea uupumus.
- Äkillinen sairaus: Oletko alkanut sairastua usein ilman näkyvää syytä? On aika alkaa huolehtia itsestäsi!
Burnout-oireyhtymä
Ongelma, joka valitettavasti toistuu yhä useammin nykyään. Burnout-oireyhtymä edustaa ammattitautia.
Toisin sanoen tämä WHO: n jo rekisteröimä oireyhtymä syntyy uupumuksesta ylityöstä.
Ensimmäiset merkit ylityöstä ovat jo edellä mainitut, mutta ne voivat kehittyä paljon monimutkaisemmiksi tapauksiksi. Uupumisesta johtuvaa masennusta, ahdistusta ja paniikkioireyhtymää tutkitaan jo.
Hoitoon kuuluu ennaltaehkäisy, merkkien tiedostaminen ja ammattiavun hakeminen aina tarvittaessa.
Esimerkiksi psykoterapia on hyvä tapa välttää loppuunpalamista.
Haluatko siis tietää lisää terveysvinkkejä arkeen ja paljon muuta? Mene Koulukoulutus ja pysy aina ajan tasalla. Pääsy tästä!